Inversioner – med Elaine De Souza
Skapad av Yogobe
235 min (9 Videor)
Tekniken för inversioner
45 min
Tekniken för inversioner
Du får lära dig att plocka isär och sätta ihop de mest avancerade av våra inversioner. Från grunden hela vägen till en full inversion. Öppning och stabilisering av bandas, skuldergördel och axlar. Ben, fötter, rumsuppfattning och positionering för stående, liggande och upp och ner. Du får tydligt praktisera grunderna och bygga upp mot ett eget fritt val som peakposition. Avlutas med återhämtande bakåtfällning och twist.
En klass för dig som yogat ett tag och vill stärka upp inför och öva på upp och ner-vända positioner.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Inversioner, Handstående and Tekniktips
- Stil:
- Vinyasa flow yoga and Hathayoga
Tekniken för inversioner
Inversion 101 – teknik för huvud-, underarm- och handstående.
Öppna & stärk upp – inversioner
Inversion 101 – ben- och balansövningar med block för inversioner mot vägg.
Handstående 101 – yoga mot vägg
Inversion 101 – förberedelse för handstående från grunden med hjälp av vägg och olika benpositioner.
Stärk upp – skuldror & handleder
Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.
Pincha Secrets – underarmstående
Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.
Lay Low, Fly High – prep för inversioner
Inversion 101 – liggande förberedelse för inversioner, stark och fri nacke, bröstrygg och aktiva ben ben.
Plogen & skulderstående – vinyasa flow
Vinyasa 360 – starta och utveckla skulderstående och plogen mot vägg.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Handstående 102
Drillövningar för dig som vill finslipa ditt handstående.
Tekniken för inversioner
Inversion 101 – teknik för huvud-, underarm- och handstående.
Öppna & stärk upp – inversioner
Inversion 101 – ben- och balansövningar med block för inversioner mot vägg.
Handstående 101 – yoga mot vägg
Inversion 101 – förberedelse för handstående från grunden med hjälp av vägg och olika benpositioner.
Stärk upp – skuldror & handleder
Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.
Pincha Secrets – underarmstående
Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.
Lay Low, Fly High – prep för inversioner
Inversion 101 – liggande förberedelse för inversioner, stark och fri nacke, bröstrygg och aktiva ben ben.
Plogen & skulderstående – vinyasa flow
Vinyasa 360 – starta och utveckla skulderstående och plogen mot vägg.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Handstående 102
Drillövningar för dig som vill finslipa ditt handstående.