Gravida och mammor
Skapad av STC
143 min (9 Videor)
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
20 min
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En yogastund där du får landa i dig själv och sträcka ut din kropp. Perfekt efter en natt av dålig sömn exempelvis. Din baby kan ligga bredvid yogamattan. Stäng av mobilen, dämpa belysningen och ha gärna kuddar/bolster, block, ett band och en skön filt till hands.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Liggande övningar and Postnatal
- Stil:
- Mammayoga
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Barnyoga – intro
Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Cultivating Inner Radiance
Ovarian breath and womb awakening to cultivate inner radiance.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Barnyoga – intro
Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Cultivating Inner Radiance
Ovarian breath and womb awakening to cultivate inner radiance.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.