Yoga nidra för sömn 🌙

Skapad av Yogobe

170 min (9 Videor)

Släpp dagen som varit och låt kroppen landa i djupt lugn. Här har vi samlat yoga nidras som är skapade för att hjälpa dig att somna, eller för att somna om. Bädda ner dig, slut ögonen och låt dig guidas till en god natts sömn.

Yoga Nidra – Clearing the Day

15 min

Welcome to an evening practice of Yoga Nidra designed to help you gently release the events, impressions, and tensions of the day. Using your awareness, you’ll be guided through the body and breath — creating space to settle the nervous system and invite deep rest. It’s a practice of letting go, softening, and arriving into the present moment, so you can meet sleep with a clearer inner space.

Yoga Nidra – Clearing the Day

MeditationmedEleonora Ramsby Herrera

Welcome to an evening practice of Yoga Nidra designed to help you gently release the events, impressions, and tensions of the day. Using your awareness, you’ll be guided through the body and breath — creating space to settle the nervous system and invite deep rest. It’s a practice of letting go, softening, and arriving into the present moment, so you can meet sleep with a clearer inner space.

Om sessionen

nivå

Praktik

Behov

Hälsa

Typ av resultat

Yoga nidra - vila in i natten 🎵

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

20 min

Yoga Nidra för en god natts sömn

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

20 min

Yoga Nidra – kom till ro 🎵

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

20 min

Yoga Nidra – somna om 🎵

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

30 min

Yoga Nidra – sov gott 🎵

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

20 min

Yoga nidra för bättre sömn 🎵

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

20 min