Yoga nidra för sömn 🌙

Välkommen till en mjuk och avkopplande yoga nidra som förbereder kropp och sinne för en god natts sömn. Här får du släppa dagens intryck och aktiviteter för att istället landa på en lugn plats där ingenting krävs av dig. Med Anna Viktorias guidning kan du låta kroppen bli tung, andetagen mjuka och ge dig själv tillåtelse att sjunka in i djup avslappning – och kanske slumra in för natten.

Den här klassen passar särskilt bra på kvällen när du redan ligger i sängen, för en mjuk övergång in i nattens sömn.

Yoga Nidra kallas ibland för den yogiska sömnen och är en metod som hjälper kroppen att komma till djup vila samtidigt som medvetandet får vila i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn.