Yoga nidra för sömn 🌙
Skapad av Yogobe
170 min (9 Videor)
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
15 min
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
Runda av dagen med att guidas till en mjuk och svävande plats där det finns utrymme att vara. Du får lämna dagens görande bakom dig och omfamnas av en fri, lätt och svävande upplevelse som vaggar dig in i nattens varande och sömn.
Denna nidra finns även utan bakgrundsmusik – Yoga Nidra – vila in i natten.
Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Kroppen kan få gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga Nidra – somna om 🎵
Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Yoga nidra – fall asleep
A guided session of deep relaxation to help you fall asleep at night.
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga Nidra – somna om 🎵
Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Yoga nidra – fall asleep
A guided session of deep relaxation to help you fall asleep at night.
