Logga inTesta gratis

FriskvĂ„rdsbidrag? Spana in vĂ„ra aktuella erbjudanden via portalerna ➜

Tabata đŸ’„

Skapad av Yogobe

80 min (4 Videor)

Tabata-inspirerade klasser med och av energiknippet och PT:n Julia Glutz. Tabata Àr den perfekta trÀningsformen för att effektivt stÀrka musklerna och ha kul lÀngs med vÀgen. LÄt ditt hjÀrta fÄ slÄ lite extra och dina muskler brÀnnas och kÀnnas!

Tabata – warm up

15 min

Vrid upp vÀrmen i kroppen och gör dig redo för ett pass pÄ gymmet eller som uppvÀrmning till annan trÀning sÄsom en löptur. Eller varför inte köra passet som en rörelsepaus nÀr du har lite kortare om tid?

Passet innehÄller en hÀrlig mix av rörlighet, balans och kondition, och Àr uppbyggt pÄ 3 block med 3-4 övningar i varje block. Varje block upprepas tvÄ gÄnger innan nÀsta börjar. Nu kör vi igÄng!

I denna samling hittar du fler tabatainspirerade trÀningspass.

Instruktionerna Àr enkla, korta och beskrivs pÄ engelska.

15 min

Tabata – warm up

VÀrm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en hÀrlig rörelsepaus!

15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv trÀning för en starkare core och för bÀttre flÄs.

20 min

Tabata – cardio, rumpa & lĂ„r

KÀnn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du fÄr bÀttre kondition.

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskÀrlek!