Tabata – effektiv & kort träning
Skapad av Yogobe
80 min (4 Videor)
Tabata – warm up
15 min
Tabata – warm up
Vrid upp värmen i kroppen och gör dig redo för ett pass på gymmet eller som uppvärmning till annan träning såsom en löptur. Eller varför inte köra passet som en rörelsepaus när du har lite kortare om tid?
Passet innehåller en härlig mix av rörlighet, balans och kondition, och är uppbyggt på 3 block med 3-4 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar. Nu kör vi igång!
I denna samling hittar du fler tabatainspirerade träningspass.
Instruktionerna är enkla, korta och beskrivs på engelska.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Uppvärmning, Kondition, Rörlighet, Styrka and Träning
- Stil:
- Tabata
Tabata – warm up
Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Tabata – cardio, rumpa & lår
Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.
Tabata – full body workout
Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!
Tabata – warm up
Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Tabata – cardio, rumpa & lår
Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.
Tabata – full body workout
Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!