Funktionell Rumpa

Skapad av Veronica

25 min (5 Videor)

Föreläsningar om strukturerna kring sätet och hur vi på bästa sätt kan träna dem.

5 min

Hur träna rumpan?

Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.

5 min

Hur fungerar vår bäckenbotten?

Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.

5 min

Stärk upp din bäckenbotten

3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.

5 min

Föreläsning om bäckenbotten

Vad innefattar bäckenbotten, vad påverkar den och hur kan du träna upp den?

5 min

Hur fungerar & hur träna höften?

Vad påverkar funktionen i vår höft, och hur påverkar höften funktionen i resten av kroppen?