Sträck ut kroppen och rör på delar av kroppen som påverkas av att sitta still under längre sträckor, exempelvis om du arbetar som yrkeschaufför. Här har vi samlat övningar och klasser som hjälper dig röra på kroppen i gynnsamma rörelser och fylla på med energi.
Rörelsepaus – släpp stelhet i höfter
3 min
Ta hjälp av en stol, sittande eller stående, och sträck ut sätet. Mycket stillasittande kan göra att musklerna kring säte och höfter känns stela, det är även vanligt att upplevelser av stress tar sig till uttryck i tajta och strama höfter och spänd rumpa. Så ta en liten paus och sträck ut!
Ta hjälp av en stol, sittande eller stående, och sträck ut sätet. Mycket stillasittande kan göra att musklerna kring säte och höfter känns stela, det är även vanligt att upplevelser av stress tar sig till uttryck i tajta och strama höfter och spänd rumpa. Så ta en liten paus och sträck ut!
