Med hjälp av den här övningen kan du praktiskt sätta ett mål eller en riktning du vill ta i livet och därmed ta dig från nuläge till önskat läge. Öppna pdf:en
Målkarta och följ med i Jennys guidande röst. Ge dig själv 15-30 min för att genomföra denna övning och se gärna till att du inte blir störd.
Du kan med fördel göra övningen
Guidad muskulär avspänning innan du tar dig an den här övningen.
Du hittar en föreläsning och fler övningar runt målbild och motivation samlade i denna playlist
Målbild & önskat läge.
