Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Somatisk yoga – inkännande rörelse

Skapad av Yogobe

500 min (14 Videor)

Utforska yoga genom mjuk, inkännande rörelse och fördjupa kontakten med kroppen inifrån. Här hittar du somatiska yogaklasser som hjälper dig att landa i kroppen, frigöra spänningar och skapa mer närvaro, flöde och trygghet i nervsystemet.

Flöda som vatten

45 min

Tänk dig att du är en vattenvarelse på land som får röra dig fritt och väcka en upplevelse av flöde i kroppen. Det kan vara en upplevelse av flöde som finns i fantasin eller känslan av att flöda som vatten. Den yttre formen av rörelse och positioner ser olika ut från dag till dag och person till person.

Anja guidar dig på ett inkännande vis genom stillhet och rörelse i denna upplevelsebaserade praktik och ger dig mycket utrymme för egen utforskning. Du börjar liggandes på golvet, rör dig uppåt för att redan avsluta i sittande meditation.

Nyfiken på att del av mer inom rörelseutforskning? Anja har även kursen Nära – onlinekurs i nervsystemsreglering.
30 min

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

30 min

Somatic Flow – mjukna i höfterna

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

30 min

Flöda som om ingen ser

Flöda utefter känsla och låt nervsystemet vila även i rörelse.

45 min

Kalibrera din inre kompass

Skapa klarhet med hjälp av din inre kompass samtidigt som du leker med positionen kompassen.

20 min

Rörelseutforskning

Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.

45 min

Flöda som vatten

Väck en upplevelse av flöde i kroppen och släpp lös det som stagnerat i dig.

45 min

Somatic Flow – Move like honey

Release all expectations of form and invite the feeling of moving like liquid honey – soft, slow, and fluid.

45 min

Somatisk yoga med vinyasa

En klass som är snäll mot handlederna där du stärker rygg, säte och baksida lår.

45 min

Flow State – Authentic Flow

This is all about flow – flowing with body-mind-spirit even when our lives seem restricted.

45 min

Madhya – the in-between flow

Explore how the in-between and presencing can be a doorway into the now.

30 min

Långsam styrka

Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.

30 min

Inre ceremoni – rekalibrera

Ta en paus när mycket tankar och funderingar snurrar.

15 min

Navel radiation – somatisk yoga

Släpp förväntningarna och mattans begränsning och utforska vart kroppen tar dig.

45 min

Yield into the softness of you

Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.