Somatisk yoga – inkännande rörelse

En klass där du i långsamt tempo får flöda igenom kroppen, som ger dig förutsättningar att träna responsen genom dina nerver till hjärnan. Du får öva upp din medvetenhet och skapa mer lugn och ro i kroppen och huvudet med hjälp av utökad andning och genom att hålla ditt andetag. Du hjälper då ditt nervsystem att bromsa in, samtidigt som du får träna på att släppa rädsla, rädsla som sätter sig som ett försvar i nervsystemet, snarare än den rädsla som uppstår i hjärnan.

Klassen passar dig som som har viss vana vid att yoga och som vill utforska din praktik på ett djupare plan, med ett större fokus i de rörelser du gör, snarare än att utöva fysiskt avancerade positioner. Rekommenderas när du vill ta det lugnt och hitta fokus, kan även utföras innan läggdags utan att den triggar igång hjärnan eller kroppen för mycket.