Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Fyll på efter Vakna med Yogobe

Skapad av Yogobe

945 min (34 Videor)

Här har vi samlat liknande klasser som dem du kan ta del av i utmaningen Vakna med Yogobe. Fyll på och fortsätt med dina sköna rutiner!

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

20 min

En guidad djupavslappning som hjälper dig att släppa tankarna på det som inte fungerar, duger eller är tillräckligt genom att fokusera på vardagsglittret – det fina och bra som du faktiskt har runtomkring dig. Jennie guidar dig in i en avslappning där du får fokusera på det positiva med dagen som varit, som lugnar ditt nervsystem och förbereder kroppen inför vila. Det vi fokuserar på växer, och genom att öva tacksamhet för de små sakerna i livet kan du känna dig gladare och nöjdare, må allmänt bättre i vardagen – och somna med ett leende på läpparna!

En sekvens som passar alla som vill ha en lugn stund och återhämta kropp och sinne. Du kan använda den för att somna på kvällen, ladda batterierna på morgonen eller varva ner under eller efter dagen.

Vill du guidas av Jennie utan bakgrundsmusik finns en version av denna sekvens – Yoga nidra – hitta vardagsglitter

Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Målet är att kroppen ska gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen. Läs mer om yoga nidra.
15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

15 min

Global Yoga – Frigörande morgon

Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

45 min

Väck kropp & sinne till liv

Stig upp ur sängen och möt dagen med både stillhet och rörelse inifrån och ut.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

30 min

Rörelseflöde – närvaro

Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

20 min

Tufft styrkepass – utan hopp

Träna hela koppen och fokusera på styrka och rörlighet med skonsamma övningar för knäna.

10 min

Helkroppsträning med pinne

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

30 min

Rörlighet & styrka med pinne

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

30 min

Powerpasset

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen och avslutande återhämtning.

10 min

Hardcore core

Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.

20 min

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

30 min

Yoga Nidra – sov gott

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

20 min

Yoga Nidra – kom till ro 🎵

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

10 min

Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

20 min

Rörliga & sköna fötter

Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

15 min

Fördjupad kontakt med dina fötter

Stärk upp och få en skönare känsla i dina fötter, oavsett underlag.

90 min

Chakra flow

From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.

45 min

Yinyoga för höfterna

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

30 min

Mjukare höfter & mer energi

Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.

10 min

Brinn elden, brinn!

Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.

20 min

Underbara bröstöppnare

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

15 min

Dansyoga för spända axlar

Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.

30 min

Dansyoga – du är tillräcklig

Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.

45 min

All-inclusive gympa

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

30 min

Dansant gympa

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

90 min

Five elements yoga

Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.

60 min

Skörda det du sått – jordelementet

Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.

30 min

Yin för sommarens eld

Möt sommaren med axel- och höftfokus.

30 min

Yin för höstens avsked

Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.