De mest spelade klasserna 2023
Skapad av Yogobe
205 min (10 Videor)
Yoga Nidra – sov gott 🎵
30 min
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Likt en sköldpadda får du i denna yoga nidra dra dig tillbaka in i ditt skal och vila för natten. Du får säga god natt till dagen som varit, till kroppen och en mjuk vind gör plats för vila och sömn. Du kan göra denna yoga nidra som en del av din kvällsrutin eller precis när du går och lägger dig, liggandes i sängen, på yogamattan eller någon annanstans där du kan ligga bekvämt.
För denna meditation krävs inga förkunskaper. Gör gärna samma yoga nidra under en period, när det kommer till sömn kan en upprepad rutin och guidning hjälpa nervsystemet att komma ner i varv snabbare. Samla på dig kuddar eller bolster, täcke eller filtar och eventuellt en ögonkudde.
Denna nidra finns även utan musik – Yoga Nidra – sov gott.
Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Målet är att kroppen ska gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Global Yoga Nidra – hitta hem
Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
Soma Move – flöde & kraft
Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Global Yoga Nidra – hitta hem
Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
Soma Move – flöde & kraft
Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
