Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Dopaminboost

Skapad av Yogobe

228 min (10 Videor)

Klasser som ökar motivationen, får dig att känna dig nöjd, njuta och ta hand om dig själv! Några utmaningar att leka med och få känna på den där barnsliga glädjen av att klara av något – och du, det gör inget om du inte sätter det, dopaminboosten blir ännu högre om du får kämpa lite för det, och det viktigaste är att ha kul på vägen. Allt annat är bara bonus!

Stärk din självbild med tacksamhet

3 min

Lär dig en tacksamhetsövning från positiv psykologi som hjälper dig stärka din självbild. Att rikta uppmärksamheten mot tacksamhet har visat sig ge positiva resultat för välmående och upplevelsen av lycka. Genom att du skriver 3 saker du är tacksam för och varför i "Bra-boken" under minst 21 dagar skulle du kunna få ett nytt förhållningssätt till din vardag och dig själv. Du får fokusera på "rätt saker" och be mer medveten om, och tacksam för, det du har, vilket i förlängningen stärker din självbild.

Öppna pdf:en och bläddra till sid 3, där hittar du Bra boken.
10 min

Shaking – släpp fram lusten

Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.

5 min

Dansa bort din stress & oro

Minska oro, olust och stress med dans för en känsla av välbehag.

15 min

Motivation – nå dina mål

Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.

30 min

Partner flow – strong & trusting

Partner yoga flow to strengthen your body, and to have a bit of fun.

60 min

Ventilate the Heart – heart openers

Playing with backbends is a glorious way of releasing tight muscles along the spine.

45 min

Global Yoga – Fira din lust

Fira din lust och njutning i ett helkroppsflöde med feminin energi.

30 min

Lustfylld intention & motivation

När det tar emot att yoga, hitta glädjen för att väcka din inre motivation.

3 min

Stärk din självbild med tacksamhet

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.