Fördjupa din yogapraktik
Skapad av Yogobe
1105 min (29 Videor)
Nytt lekfullt rörelsemönster
15 min
Nytt lekfullt rörelsemönster
Utforska dina rörelser i kroppen genom inre spiraler. Olivia guidar dig genom en klurig sekvens för hela kroppen med mycket koordination. Hela kroppen får vara med under hela klassen och röra sig likt en våg som sveper med hela dig.
För dig som söker en lekfull utmaning och gillar att röra dig fritt i alla olika riktningar och vinklar och vrår av kroppen. Du behöver ingen matta men mycket golvutrymme. Gör gärna klassen flera gånger, stoppa, titta igen och öva på ett nytt rörelsemönster.
Den här klassen ingår i en serie klasser med fokus på att utforska rörelser genom spiraler och nya sätt att röra dig – ta del av alla tre klasserna i serien i vår playlist Frihet genom spiraler.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Avancerad yoga, Kroppskännedom and Rörlighet
- Stil:
- Vinyasa flow yoga and Rörlighets- & mobilitetsträning
Nytt lekfullt rörelsemönster
Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.
Mjuk styrka
Bli både stark och mjuk samtidigt – för rörelse och en kropp i harmoni.
Understanding the bandhas
Learn more about the three bandhas you work with in the Ashtanga yoga practice.
Bhujapidasana
Learn the techniques and alignment for the posture arm pressure pose.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Yoga för ryggrad & rörlighet
Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.
Utmana & flöda med dina krigare
En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.
Upp och ner i kråka
Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.
Yin med pressur – mjukna på djupet
Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.
Happy hour – Margarita madness
Bakåtböjningar på ett roligt och utmanande sätt.
Madhya – the in-between flow
Explore how the in-between and presencing can be a doorway into the now.
Essens i rörelse – yoga & yielding
Harmoni & samklang med dig själv – lär känna begreppet yielding i detta mjuka och delvis utmanande flöde.
Navel radiation – somatisk yoga
Släpp förväntningarna och mattans begränsning och utforska vart kroppen tar dig.
Bones, Skin & Stardust – masterclass
A full-spectrum vinyasa practice to embody the great truth that what is out there, also exists inside.
The Unbroken Flow
A practice that's all about transitions – we explore the space to create living, energetic, whole-body gestures.
Twisted Ninja – vinyasa flow
Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Essential breathing – release tension
Workshop class to help you breath freely.
Bodycheck Twist – advanced
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
The Magneto-electric Heart
A sequence to amplify your energy and the connection between your heart and mind.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Happy Hanuman
En klass för dig som jobbar mot full spagat.
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
Chakratoning
Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.
Koshas – yoga philosophy
Introduction to the five vibratory fields of consciousness that make up who we are.
Koshas – a physical flow
Integrating the koshas into asanas.
Better health with yoga & ayurveda
The ayurvedic approach – how to gain better health with yoga and ayurveda.
De olika lärorna i yogafilosofin
Hur olika spår av yogafilosofin utvecklats parallellt och blivit det vi ser idag.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Nytt lekfullt rörelsemönster
Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.
Mjuk styrka
Bli både stark och mjuk samtidigt – för rörelse och en kropp i harmoni.
Understanding the bandhas
Learn more about the three bandhas you work with in the Ashtanga yoga practice.
Bhujapidasana
Learn the techniques and alignment for the posture arm pressure pose.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Yoga för ryggrad & rörlighet
Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.
Utmana & flöda med dina krigare
En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.
Upp och ner i kråka
Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.
Yin med pressur – mjukna på djupet
Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.
Happy hour – Margarita madness
Bakåtböjningar på ett roligt och utmanande sätt.
Madhya – the in-between flow
Explore how the in-between and presencing can be a doorway into the now.
Essens i rörelse – yoga & yielding
Harmoni & samklang med dig själv – lär känna begreppet yielding i detta mjuka och delvis utmanande flöde.
Navel radiation – somatisk yoga
Släpp förväntningarna och mattans begränsning och utforska vart kroppen tar dig.
Bones, Skin & Stardust – masterclass
A full-spectrum vinyasa practice to embody the great truth that what is out there, also exists inside.
The Unbroken Flow
A practice that's all about transitions – we explore the space to create living, energetic, whole-body gestures.
Twisted Ninja – vinyasa flow
Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Essential breathing – release tension
Workshop class to help you breath freely.
Bodycheck Twist – advanced
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
The Magneto-electric Heart
A sequence to amplify your energy and the connection between your heart and mind.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Happy Hanuman
En klass för dig som jobbar mot full spagat.
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
Chakratoning
Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.
Koshas – yoga philosophy
Introduction to the five vibratory fields of consciousness that make up who we are.
Koshas – a physical flow
Integrating the koshas into asanas.
Better health with yoga & ayurveda
The ayurvedic approach – how to gain better health with yoga and ayurveda.
De olika lärorna i yogafilosofin
Hur olika spår av yogafilosofin utvecklats parallellt och blivit det vi ser idag.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.