Denna playlist är framtagen i samarbete med Institutionen för Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet som en del av deras forskningsstudie Fitforage.
Du kan läsa mer om studien här: Yogobe.com/Fitforage
3 min
Om senioryoga
Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.
30 min
Öka din balans
Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.
30 min
Stärk ditt hjärta
Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.
30 min
Vacker hållning & stark rygg
Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.
30 min
Stressa ner & skapa plats
Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.
15 min
Senioryoga balans
Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.
30 min
Senioryoga – kom igång
Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.
