FitForAge

Skapad av Yogobe

198 min (8 Videor)

Denna playlist är framtagen i samarbete med Institutionen för Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet som en del av deras forskningsstudie Fitforage. Du kan läsa mer om studien här: Yogobe.com/Fitforage

3 min

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.

30 min

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

30 min

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

15 min

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

30 min

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.