FitForAge

Skapad av Yogobe

198 min (8 Videor)

Denna playlist är framtagen i samarbete med Institutionen för Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet som en del av deras forskningsstudie Fitforage. Du kan läsa mer om studien här: Yogobe.com/Fitforage

Om senioryoga

3 min

Milla Floryd berättar om senioryogaklasserna som hon skapat tillsammans med sin pappa. Tanken med sekvenserna är att de ska vara tillåtande och passa dig som önskar flera alternativ och varianter som går att utföra sittande på stol. Rörelserna stärker upp och släpper på spänningar i hela kroppen.

Om senioryoga

med

Milla Floryd berättar om senioryogaklasserna som hon skapat tillsammans med sin pappa. Tanken med sekvenserna är att de ska vara tillåtande och passa dig som önskar flera alternativ och varianter som går att utföra sittande på stol. Rörelserna stärker upp och släpper på spänningar i hela kroppen.

Längd:
3min
Behov:
Kom igång
Kroppsdelar:
Whole body
Stil:
Senioryoga
3 min
Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.

30 min
Balansera mera

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min
Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för hjärtat. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min
Vacker hållning, starkare rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vackrare hållning.

30 min
Stressa av och skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

15 min
Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min
Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

30 min
Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.

3 min
Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.

30 min
Balansera mera

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min
Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för hjärtat. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min
Vacker hållning, starkare rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vackrare hållning.

30 min
Stressa av och skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

15 min
Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min
Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

30 min
Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.