Yoga & träning för golfare
Skapad av Yogobe
408 min (18 Videor)
Yoga för golf- & padelspelare
30 min
Yoga för golf- & padelspelare
Ett flöde som är extra relevant om man sysslar med sport där kast och slagrörelser förekommer, exempelvis padel, golf eller handboll. Vi jobbar med koordination, styrka och rörlighet längs de funktionella muskelkedjorna. Dessa ramar in bålen, på framsidan, baksidan och utsidorna och fäster både nere i benen och på överarmarna.
Här hittar du introduktionsvideon till denna muskelkedja
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Styrka, Kroppskännedom and Rörlighet
- Kroppsdelar:
- Armar, Bål, Ben, Muskelkedjor and Överkropp
- Stil:
- Yoga & träning för idrottare, Rörlighets- & mobilitetsträning, Muscle Chains and Vinyasa flow yoga
Yoga för golf- & padelspelare
Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.
Yinyoga för golf- & padelspelare
Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.
Pilates för golfare
Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.
Varför träna pilates som idrottare?
Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?
Pilates for racket sports
Mobility, strength and cardio for upper body.
Övningar vid musarm
Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Stående övningar för ryggen
Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.
Stärk dina skulderblad
Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.
Mjuka upp nerverna
Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Prehabyoga för handlederna
Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.
Prehabyoga för höfterna
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Stärk handleder & underarmar
Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.
Yoga för rörlighet i överkroppen
Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.
Letting Go – improved posture
Promote shoulder stability and openness to improve your posture.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Yoga för golf- & padelspelare
Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.
Yinyoga för golf- & padelspelare
Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.
Pilates för golfare
Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.
Varför träna pilates som idrottare?
Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?
Pilates for racket sports
Mobility, strength and cardio for upper body.
Övningar vid musarm
Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Stående övningar för ryggen
Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.
Stärk dina skulderblad
Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.
Mjuka upp nerverna
Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Prehabyoga för handlederna
Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.
Prehabyoga för höfterna
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Stärk handleder & underarmar
Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.
Yoga för rörlighet i överkroppen
Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.
Letting Go – improved posture
Promote shoulder stability and openness to improve your posture.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.