Playing with pincha

Skapad av Veronica

141 min (6 Videor)

Teknikvideor och fulla klasser med rörlighet och styrka som behövs för pincha/underarmsstående

Rörlighet för axlar & bröstkorg

10 min

I denna korta klass får du lära dig några enkla övningar för att öka rörligheten i axlarna, bredda och öppna upp över bröstkorgen och göra plats för ett rikare andetag. För att kunna utföra övningarna är det bra om du har två block, en filt och ett bälte nära till hands.

Klassen passar bra när du känner dig stel i dessa områden – oavsett om du är ny till yoga eller om du har yogat mycket.

Rörlighet för axlar & bröstkorg

I denna korta klass får du lära dig några enkla övningar för att öka rörligheten i axlarna, bredda och öppna upp över bröstkorgen och göra plats för ett rikare andetag. För att kunna utföra övningarna är det bra om du har två block, en filt och ett bälte nära till hands.

Klassen passar bra när du känner dig stel i dessa områden – oavsett om du är ny till yoga eller om du har yogat mycket.

Längd:
10min
Behov:
Rörlighet, Bakåtböjningar, Sittande & liggande and Tekniktips
Kroppsdelar:
Axlar and Bröstrygg
Stil:
Hathayoga
10 min

Rörlighet för axlar & bröstkorg

Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.

20 min

Happy shoulders – yoga för axlar

Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.

3 min

Delfinen

Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.

3 min

Underarmsstående – påfågel

Teknik för positionen och inversionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.

45 min

Virya axlar & nacke

Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.

60 min

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.

10 min

Rörlighet för axlar & bröstkorg

Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.

20 min

Happy shoulders – yoga för axlar

Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.

3 min

Delfinen

Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.

3 min

Underarmsstående – påfågel

Teknik för positionen och inversionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.

45 min

Virya axlar & nacke

Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.

60 min

MOJO 1: Glöd, Eld & Kol

Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.