Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Virya Axlar

Tid:
Utrustning: Strap & Block

Bär du på mycket stelhet kring axlar och nacke? Fördelen med axlarna är att de är rörliga, nackdelen är att de är instabila. Lär dig hur du ska arbeta för att behålla rörligheten samtidigt som du stärker kroppen och släpper på spänningar.

Josephine Selander

På sanskrit betyder ordet virya kraft, energi och entusiasm. Så det var kanske ingen slump att den yogaformen som Josephine utvecklade tillsammans med naprapat fick just namnet viryayoga. För i viryayogan möter du dynamiska, entusiasmerande och svängiga yogasekvenser med fokus på hälsosam biomekanik och alltid med ett filosofiskt tankekorn för själen.

Josephine (E-RYT 500) har sin bakgrund som dansare, skådespelare och dokumentärfilmare. Hon har skrivit ett flertal böcker om yoga och presenterat viryayoga i en massa program på TV4. Hon har utbildat över 300 yogalärare på Nordiska Yogainstitutet - NYI (RYS) i Sverige, Norge och Indien.

Omtyckt för sitt humoristiska, varma och ibland drastiska tilltal, gedigna kunnande och filosofiska resonemang håller Josephine i yogaklasser, workshops och resor runt om i världen. På somrarna undervisar hon på viryans eget yogacenter i Spanien, men återvänder alltid ”hem” till systerstudion Yoga Shakti på söder i Stockholm.

Utbildning: Balettakademien (Stockholm), London Contemporay Dance School (London), TV-producent på Dramatiska Institutet (Stockholm), idéhistoria (Stockholm), anusarayoga (John Friend, USA), ashtangayoga (Patthabi Jois, Indien och Larry Schultz, USA), iyengaryoga (Alex Popa, Indien).

Specialitet: Viryayoga, vinyasa, terapeutisk yoga, biomekanik, filosofi, ayurveda, retorik samt att utbilda yogalärare

Fler sökresultat

Passning i hunden • 5 min

Yogalärartips: Justering för att skapa längd i ryggen i hunden - vid rak rygg hos elev.

Passning i utthita parsvakonasana • 5 min

Yogalärartips: Justering för att skapa expansion i utsträckt sidovinkel.

Passning för nybörjare i hunden • 5 min

Yogalärartips: Justering för att få till ländryggen i hunden - för elever med böjd rygg.

Passning för Urdhva dhanurasana • 5 min

Yogalärartips: Hjälp i bryggan - så kommer eleven upp på ett tryggt och säkert sätt.

Chakrayoga – Introduktion • 5 min

Josephine Selander berättar om chakrayoga, vad det är och ger svar på vanligt förekommande frågor.

Passning för Vriksasana • 5 min

Yogalärartips: Justering för expansion i balanspositionen trädet.

Viryayoga – Introduktion • 5 min

Josephine Selander berättar om Viryayoga.

Ryggkärlek • 10 min

Enkla övningar för en ansträngd rygg.

Yoga-armhävning • 10 min

Teknik för positionen Chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

Shiva & Shakti • 20 min

Viryayoga goes India: Yoga loss och växla mellan kraft och medvetenhet i ett skönt flöde.

Ganesh & framåtfällningar • 30 min

Viryayoga goes India: Låt din yoga och dina framåtfällningar inspireras av guden Ganesh.

Krishna & lekfullhet • 30 min

Viryayoga goes India: En lekfull klass inspirerad av guden Krishna.

Grundning & kunskap - Saraswati • 30 min

Viryayoga goes India: Låt din yoga inspireras av gudinnan Saraswati.

Durga & styrka • 30 min

Viryayoga goes India: En stärkande klass inspirerad av gudinnan Durga.

Shiva & armbalanser • 30 min

Viryayoga goes India: Locka fram lekfullhet med transformativa armbalanser.

Kali & Bakåtböjningar • 30 min

Viryayoga goes India: Bjud in gudinnan Kali som inspiration till denna sköna bakåtböjningsklass.

Lakshmi & höftöppnare • 30 min

Viryayoga goes India: Utforska höftöppnare i en klass inspirerad av gudinnan Lakshmi.

Hjärtchakrat (basic) • 45 min

Chakrayoga: Nybörjarklass som hjälper dig att öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna.

Höftchakrat (basic) • 45 min

Chakrayoga: Nybörjarklass som uppmärksammar dig hur du möter förändring.

Halschakrat • 45 min

Chakrayoga: Vishudda chakra, halschakrat, med temat att byta perspektiv.

Kaphaflöde • 45 min

Virya Ayurveda: Kaphaelementet är jord, här får du jobba med grundning och stabilitet.

Höftchakrat • 45 min

Chakrayoga: Svadhistana chakra, höftchakrat, med temat rörelse och förändring.

Magchakrat (basic) • 45 min

Chakrayoga: Nybörjarklass där du arbetar utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla.

Kronchakrat • 45 min

Chakrayoga: Sahasrara chakra, med fokus på hur grundning kan hjälpa din andliga utveckling.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning