Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Ashtangayoga

Skapad av Yogobe

440 min (12 Videor)

Utforska ashtangayoga genom dynamiska klasser med bas i Ashtanga Primary Series. Här hittar du både klasser med teknikfokus, ledda pass och Mysore-inspirerade praktiker – för dig som vill bygga styrka, fokus och flöde i din yogapraktik.

Ashtanga Primary B – kort praktik

20 min

Välkommen till en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie. Sheila guidar dig genom Solhälsning A och B och sedan vidare in i en utmanande sekvens med fokus på bakåtböjningar.

Genom positioner som kobran (Bhujangasana), kamelen (Ustrasana) och bågen (Dhanurasana) får du arbeta med styrka, rörlighet och uthållighet samtidigt som andetaget hjälper dig att hitta fokus och närvaro.

En klass för dig som har viss yogavana och som vill frigöra energi, rikta fokus inåt och utforska lite mer intensitet i din praktik.
20 min

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

20 min

Ashtanga Primary B – kort praktik

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

30 min

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

60 min

Half Primary Series with backbends

Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.

90 min

Ashtanga Full Primary Series

Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.

10 min

Trikonasana – Triangle pose

Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.

5 min

Transition from Virabadrasana

Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.

10 min

Janu Sirsasana A, B & C

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

30 min

Etablera din bas – ashtanga vinyasa

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

90 min

Full primary ashtanga vinyasa

Ashtangayogans hela första serie.

30 min

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.

45 min

Modifierad ashtanga vinyasa

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.