Ashtangayoga
Skapad av Yogobe
570 min (17 Videor)
What is Ashtanga yoga?
5 min
What is Ashtanga yoga?
Learn more about the practice of Ashtanga yoga and the method behind the practice.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Nybörjaryoga
- Stil:
- Ashtangayoga
What is Ashtanga yoga?
Laruga explains what Ashtanga yoga is and the history and method of the practice.
Ashtanga Sun Salutation A & B
Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.
Half Primary Series with backbends
Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.
Ashtanga Full Primary Series
Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.
Trikonasana – Triangle pose
Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.
Transition from Virabadrasana
Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.
Janu Sirsasana A, B & C
Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.
Etablera din bas – ashtanga vinyasa
Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.
Full primary ashtanga vinyasa
Ashtangayogans hela första serie.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
Skulderstående
Teknik och modifikationer för positionen skulderstående, Salamba Sarvangasana.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Ujjayi - pusteteknikk
Dyp pust for bedre mental og fysisk helse
Teknikk asana: Jump!
Progresjonsøvelse for å hoppe frem og tilbake i Ashtanga
Stand up – ashtanga sekvens
Stående sekvens uten instruksjoner
What is Ashtanga yoga?
Laruga explains what Ashtanga yoga is and the history and method of the practice.
Ashtanga Sun Salutation A & B
Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.
Half Primary Series with backbends
Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.
Ashtanga Full Primary Series
Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.
Trikonasana – Triangle pose
Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.
Transition from Virabadrasana
Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.
Janu Sirsasana A, B & C
Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.
Etablera din bas – ashtanga vinyasa
Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.
Full primary ashtanga vinyasa
Ashtangayogans hela första serie.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
Skulderstående
Teknik och modifikationer för positionen skulderstående, Salamba Sarvangasana.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Ujjayi - pusteteknikk
Dyp pust for bedre mental og fysisk helse
Teknikk asana: Jump!
Progresjonsøvelse for å hoppe frem og tilbake i Ashtanga
Stand up – ashtanga sekvens
Stående sekvens uten instruksjoner