Ashtangayoga
Skapad av Yogobe
440 min (12 Videor)
Ashtanga Primary A – kort praktik
20 min
Ashtanga Primary A – kort praktik
En dynamisk klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie. Här guidar Sheila dig genom en kortare version av serien där du får röra dig genom solhälsningar, stående positioner och sedan avrunda med några sittande och liggande övningar. Flödet bygger värme, styrka och rörlighet samtidigt som det hjälper dig att hitta fokus och närvaro.
Klassen passar både dig som är nyfiken på ashtangayoga och vill testa känslan, och dig som redan gillar ashtangans rytm och struktur men söker en kortare praktik.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Styrka, Fokus & Koncentration, Energiboost and Rörlighet
- Stil:
- Ashtangayoga
Ashtanga Primary A – kort praktik
Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.
Ashtanga Primary B – kort praktik
Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.
Ashtanga Sun Salutation A & B
Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.
Half Primary Series with backbends
Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.
Ashtanga Full Primary Series
Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.
Trikonasana – Triangle pose
Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.
Transition from Virabadrasana
Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.
Janu Sirsasana A, B & C
Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.
Etablera din bas – ashtanga vinyasa
Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.
Full primary ashtanga vinyasa
Ashtangayogans hela första serie.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Ashtanga Primary A – kort praktik
Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.
Ashtanga Primary B – kort praktik
Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.
Ashtanga Sun Salutation A & B
Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.
Half Primary Series with backbends
Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.
Ashtanga Full Primary Series
Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.
Trikonasana – Triangle pose
Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.
Transition from Virabadrasana
Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.
Janu Sirsasana A, B & C
Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.
Etablera din bas – ashtanga vinyasa
Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.
Full primary ashtanga vinyasa
Ashtangayogans hela första serie.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
