Logga in Testa gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Ashtangayoga

Skapad av Yogobe

440 min (12 Videor)

Utforska ashtangayoga genom dynamiska klasser med bas i Ashtanga Primary Series. Här hittar du både klasser med teknikfokus, ledda pass och Mysore-inspirerade praktiker – för dig som vill bygga styrka, fokus och flöde i din yogapraktik.

Ashtanga Primary A – kort praktik

20 min

En dynamisk klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie. Här guidar Sheila dig genom en kortare version av serien där du får röra dig genom solhälsningar, stående positioner och sedan avrunda med några sittande och liggande övningar. Flödet bygger värme, styrka och rörlighet samtidigt som det hjälper dig att hitta fokus och närvaro.

Klassen passar både dig som är nyfiken på ashtangayoga och vill testa känslan, och dig som redan gillar ashtangans rytm och struktur men söker en kortare praktik.

Ashtanga Primary A – kort praktik

YogamedSheila Arnell

En dynamisk klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie. Här guidar Sheila dig genom en kortare version av serien där du får röra dig genom solhälsningar, stående positioner och sedan avrunda med några sittande och liggande övningar. Flödet bygger värme, styrka och rörlighet samtidigt som det hjälper dig att hitta fokus och närvaro.

Klassen passar både dig som är nyfiken på ashtangayoga och vill testa känslan, och dig som redan gillar ashtangans rytm och struktur men söker en kortare praktik.

Om sessionen

nivå

Praktik

Behov

Fokus & Koncentration

Typ av resultat

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Ashtanga Primary B – kort praktik

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

Half Primary Series with backbends

Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.

Ashtanga Full Primary Series

Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.

Trikonasana – Triangle pose

Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.

Transition from Virabadrasana

Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.

Janu Sirsasana A, B & C

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

Etablera din bas – ashtanga vinyasa

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

Full primary ashtanga vinyasa

Ashtangayogans hela första serie.

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.

Modifierad ashtanga vinyasa

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.

Ashtanga Primary A – kort praktik

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Ashtanga Primary B – kort praktik

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Ashtanga Sun Salutation A & B

Increase strength and develop stamina through this short flow with sun salutations.

Half Primary Series with backbends

Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.

Ashtanga Full Primary Series

Flowing through the first sequence of Ashtanga vinyasa yoga, the full primary series.

Trikonasana – Triangle pose

Learn the techniques and alignment for Trikonasana A and B – Triangle pose.

Transition from Virabadrasana

Practice a transition from Virabadrasana to Chaturanga.

Janu Sirsasana A, B & C

Learn the techniques and alignment for variations of Head-to-knee pose.

Etablera din bas – ashtanga vinyasa

Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.

Full primary ashtanga vinyasa

Ashtangayogans hela första serie.

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.

Modifierad ashtanga vinyasa

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.