Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Mage Rumpa Lår

Skapad av Yogobe

295 min (13 Videor)

Dags att ge lite extra kärlek till ben, rumpa, mage och lår! Här hittar du varierad träning som stärker underkroppen genom allt från pulshöjande pass till kontrollerad styrka och pilates. Klasser som utmanar, bygger kraft och fyller på med energi.

Stark mage, rumpa & rygg

30 min

En klass med kroppsvikten som ditt redskap där fokus ligger på att aktivera, bygga styrka och öka stabiliteten i de djupa magmusklerna, rumpa, och rygg. Även om stabilitetsträning inte låter så spännande, så är det en viktig ingrediens för att stärka musklerna runt lederna och en hållbar kropp!

Vi inleder lugnt och långsamt, svepandes och vaggandes, innan vi sen bjuder in mer värme genom stora rörelser och mer muskelaktivitet. Under klassens gång kommer du få förslag på olika progressionsvariationer av Jovanna. Nu kör vi igång!

Häng med på Spring Boost!
Jovanna, tillsammans med Jenny Ström och Johanna Alvin är årets inspiratörer i vårens skönaste utmaning – Spring Boost! Under sex veckor får du boosta hela dig själv med träning, yoga, återhämtning och matinspiration. Du kan gå med till och med 1 maj 2024. Läs mer och anmäl dig här!
15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

30 min

Styrkepass – mage, rumpa, lår

En härlig genomkörare för mage, rumpa och lår – med kroppen som redskap.

30 min

Pilates Matwork – Abs & Ass

Fire up your glutes and core with a strength-focused class that builds tone, stability, and endurance.

30 min

Stark underkropp – med hantlar

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

20 min

Expresspass – mage, rumpa & lår

Ett kort, härligt och effektivt träningspass med fokus på mage, rumpa och lår.

30 min

SynEnergy – styrka i ben & rumpa

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

30 min

Benstyrka – klimakteriet

Aktivera musklerna i rumpa, ben, och säte i en träningsklass med fokus på underkroppen.

20 min

Stark mage, rumpa & lår

Lekfull utmaning med styrka, kondition och explosivitet för ben, rumpa och bål.

20 min

Tabata – cardio, rumpa & lår

Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.

30 min

Stark mage, rumpa & rygg

Effektivt pass med kroppen som redskap för att stärka musklerna i mage, rumpa, och rygg.

15 min

Pilates for hips & glutes

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

10 min

Träna rumpan med raggsocka

Lägg fokus på sätet och aktivering för att stärka och "lyfta".

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.