Med stora rörelser, svepningar i olika mönster får du utforska, leta och vara nyfiken för att upptäcka, mjuka upp och skapa cirkulation i bröstryggen. Rörelserna är friare men har ändå en form, din form.
Stående, sittande och liggande masserar du kroppen med rörelse. Rörelserna och formen håller sig både på och utanför mattans kanter. Ha gärna en filt under knäna om du vill.
Passar dig som har yogat en del innan och har god kroppskännedom och känner igen din kropps signaler. Lyssna till kroppen och anpassa efter dina förutsättningar.
Den här klassen ingår i en serie klasser med fokus på att utforska rörelser genom spiraler och nya sätt att röra dig – ta del av alla tre klasserna i serien i vår playlist
Frihet genom spiraler.
