Ladda upp inför Yogomove & AFH

Skapad av Yogobe

330 min (14 Videor)

I november har du chansen att få yoga live med några av lärarna och instruktörerna från Team Yogobe på Allt för Hälsan på Stockholmsmässan den 9-11 november. Dels på mässans egna Yogastudio och dessutom på yoga- och träningskonventet Yogomove. Börja ladda upp inför helgen tillsammans med lärarna här!

Pilates för starka ben

30 min

En pilatesklass som stärker upp underkroppen, framförallt ben och höfter samt ger stabilitet kring bäcken, mage och rygg. Din kropp är ditt redskap och syftet med klasen är att verkligen arbeta med musklerna.

Pilates för starka ben

TräningmedLinda Ahlgren

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Behov

Praktik

Typ av resultat

Hetta & balans

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

30 min

Corestabilitet

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

5 min

Yinyoga & matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

20 min

Detoxyoga

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Videon kan inte hittas

60 min

Höftböjarflow

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

10 min

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

20 min

Soft heart – rörelsepaus

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

20 min

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.

30 min

Hetta & balans

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

30 min

Corestabilitet

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

5 min

Yinyoga & matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

20 min

Detoxyoga

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Videon kan inte hittas

60 min

Höftböjarflow

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

10 min

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

20 min

Soft heart – rörelsepaus

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

20 min

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.