Ladda upp inför Yogomove & AFH

Skapad av Yogobe

330 min (14 Videor)

I november har du chansen att få yoga live med några av lärarna och instruktörerna från Team Yogobe på Allt för Hälsan på Stockholmsmässan den 9-11 november. Dels på mässans egna Yogastudio och dessutom på yoga- och träningskonventet Yogomove. Börja ladda upp inför helgen tillsammans med lärarna här!

Corestabilitet

30 min

Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här 30 minuters-klassen ger dig träning för hela kroppen och tar dig genom övningar som utmanar balans, styrka och kondition. Du behöver inte följa takt eller musik, utan jobbar i ditt tempo.

Elin rekommenderar denna musikplaylist för mer pepp.

Corestabilitet

TräningmedElin Wennman

Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här 30 minuters-klassen ger dig träning för hela kroppen och tar dig genom övningar som utmanar balans, styrka och kondition. Du behöver inte följa takt eller musik, utan jobbar i ditt tempo.

Elin rekommenderar denna musikplaylist för mer pepp.

Om sessionen

nivå

Praktik

Kroppsdelar & Behov

Behov

Typ av resultat

Utrustning

Hetta & balans

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

30 min

Corestabilitet

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

5 min

Yinyoga & matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

20 min

Detoxyoga

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Videon kan inte hittas

60 min

Höftböjarflow

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

10 min

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

20 min

Soft heart – rörelsepaus

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

20 min

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.

30 min

Hetta & balans

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

30 min

Corestabilitet

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

5 min

Yinyoga & matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

20 min

Detoxyoga

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

30 min

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Videon kan inte hittas

60 min

Höftböjarflow

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

10 min

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

20 min

Soft heart – rörelsepaus

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

20 min

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.