Ladda upp inför Yogomove & AFH
Skapad av Yogobe
330 min (14 Videor)
Hetta & balans
30 min
Hetta & balans
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Höftböjarflow
Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.
Andas för att boosta immunförsvaret
En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Höftböjarflow
Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.
Andas för att boosta immunförsvaret
En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
