Ladda upp inför Yogomove & AFH
Skapad av Yogobe
330 min (14 Videor)
Hetta & balans
30 min
Hetta & balans
Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här klassen är 30 minuter och bjuder på mer flowiga delar, samt andra mer styrkebetonade. Du får jobba mycket med balans på ett ben och att stärka upp den bakre rörelsekedjan.
Elin rekommenderar musikplaylist för mer pepp.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Balans and Styrka
- Kroppsdelar:
- Rygg, Bål and Ben
- Stil:
- Urban Move and Styrka
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Höftböjarflow
Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.
Andas för att boosta immunförsvaret
En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Höftböjarflow
Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.
Andas för att boosta immunförsvaret
En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.