Ladda upp inför Yogomove & AFH

Skapad av Yogobe

345 min (16 Videor)

I november har du chansen att få yoga live med några av lärarna och instruktörerna från Team Yogobe på Allt för Hälsan på Stockholmsmässan den 9-11 november. Dels på mässans egna Yogastudio och dessutom på yoga- och träningskonventet Yogomove. Börja ladda upp inför helgen tillsammans med lärarna här!

Hetta och balans

30 min

Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här klassen är 30 minuter och bjuder på mer flowiga delar, samt andra mer styrkebetonade. Du får jobba mycket med balans på ett ben och att stärka upp den bakre rörelsekedjan. Denna playlist rekommenderar Elin.

Hetta och balans

med Elin Wennman

Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här klassen är 30 minuter och bjuder på mer flowiga delar, samt andra mer styrkebetonade. Du får jobba mycket med balans på ett ben och att stärka upp den bakre rörelsekedjan. Denna playlist rekommenderar Elin.

Längd:
30min
Behov:
Styrka, Kondition and Core
Kroppsdelar:
Rygg, Ben and Bål
Stil:
Urban Move and Styrka
30 min

Hetta och balans

Urban Move: En klass för hela kroppen, med balansfokus.

30 min

Corestabilitet

Urban Move: Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

5 min

Yinyoga och matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

20 min

Detoxsekvens

Utrensande yoga, perfekt efter en intensiv period.

15 min

After-run & bike

Yoga for athletes: Enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

30 min

För dig som springer

Yoga for athletes: Fokus på höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

5 min

Movement Practice – introduction

Matthew Griffiths introduces you to his workout sessions. Great to watch before you get started.

10 min

Stability conquest

A workout for the whole body, with extra focus on the upper body and movement skills.

60 min

Höftböjarsekvens

Stretcha ut och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

10 min

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

10 min

Self-compassion break

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och omvandla motgångar till styrka.

20 min

Soft heart

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för sköna bakåtböjningar.

5 min

Matwork flow – Corekombo

Intensiv träning där du får arbeta med alla lager av dina magmuskler.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Yinyasa – Yin möter Hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

20 min

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.

30 min

Hetta och balans

Urban Move: En klass för hela kroppen, med balansfokus.

30 min

Corestabilitet

Urban Move: Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

5 min

Yinyoga och matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

20 min

Detoxsekvens

Utrensande yoga, perfekt efter en intensiv period.

15 min

After-run & bike

Yoga for athletes: Enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

30 min

För dig som springer

Yoga for athletes: Fokus på höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

5 min

Movement Practice – introduction

Matthew Griffiths introduces you to his workout sessions. Great to watch before you get started.

10 min

Stability conquest

A workout for the whole body, with extra focus on the upper body and movement skills.

60 min

Höftböjarsekvens

Stretcha ut och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

10 min

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

10 min

Self-compassion break

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och omvandla motgångar till styrka.

20 min

Soft heart

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för sköna bakåtböjningar.

5 min

Matwork flow – Corekombo

Intensiv träning där du får arbeta med alla lager av dina magmuskler.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

45 min

Yinyasa – Yin möter Hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

20 min

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.