Yoga med Elaine de Souza!

Skapad av Femman

215 min (8 Videor)

I denna playlist har vi samlat massa härliga yoga- och meditationsklasser med vår fantastiska lärare Elaine de Souza. Deltog du i någon av Femmans onlineklasser med Elaine och fick inte nog? Då är detta playlisten för dig!

Happy shoulders – yoga för axlar

20 min

En kort men effektiv sekvens för dina axlar och skulderblad där vi arbetar med vår rörlighet. Passar både nybörjare och dig som är mer van yogi. Ett lättare energigivande flöde med stående och sittande positioner samt twistar. Över tid kan den här klassen hjälpa dig att släppa på spänningar och bli mjukare.

Passar dig som yogat ett tag och som vill mjuka upp runt axlarna för din övriga yogapraktik eller träning. Eller för dig som är mycket stillasittande och behöver ge hållningen lite kärlek.

Happy shoulders – yoga för axlar

En kort men effektiv sekvens för dina axlar och skulderblad där vi arbetar med vår rörlighet. Passar både nybörjare och dig som är mer van yogi. Ett lättare energigivande flöde med stående och sittande positioner samt twistar. Över tid kan den här klassen hjälpa dig att släppa på spänningar och bli mjukare.

Passar dig som yogat ett tag och som vill mjuka upp runt axlarna för din övriga yogapraktik eller träning. Eller för dig som är mycket stillasittande och behöver ge hållningen lite kärlek.

Längd:
20min
Behov:
Rörlighet and Stillasittande
Kroppsdelar:
Axlar and Ryggrad
Stil:
Vinyasa flow yoga, Rörlighets- & mobilitetsträning and Yoga & träning för idrottare
20 min

Happy shoulders – yoga för axlar

Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.

60 min

360 Mobility flow

Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.

20 min

Sun celebrations

Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.

30 min

Dancing Hips

Härliga höftöppnare på dansant vis.

30 min

Yin Bliss – hjärta

Yin och aktiv återhämtning – mjuka upp runt bröstrygg och hjärta med mjuka rotationer på bolster.

30 min

Yin Bliss – höfter

Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.

10 min

Grunda & lugna – meditation

Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.

15 min

Vibe higher meditation

Höj din vibration genom att visualisera och förstärka din längtan.

20 min

Happy shoulders – yoga för axlar

Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.

60 min

360 Mobility flow

Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.

20 min

Sun celebrations

Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.

30 min

Dancing Hips

Härliga höftöppnare på dansant vis.

30 min

Yin Bliss – hjärta

Yin och aktiv återhämtning – mjuka upp runt bröstrygg och hjärta med mjuka rotationer på bolster.

30 min

Yin Bliss – höfter

Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.

10 min

Grunda & lugna – meditation

Rensa, lugna och grunda dig själv i en enkel guidad meditation.

15 min

Vibe higher meditation

Höj din vibration genom att visualisera och förstärka din längtan.