Hagabadet på Yogobe
Skapad av Linda
435 min (12 Videor)
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
30 min
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Här vaknar du fysiskt, mentalt och spirituellt genom energigivande men ändå mjuka och inkännande solhälsningar Du arbetar med aktiv meditation, så kallad shaking, pranayama, enkla och energigivande rörelser samt kroppsmedvetenhet och självkärlek.
En klass som passar alla nivåer av utövare, och i synnerhet på morgonen.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Morgonrutiner and Solhälsningar
- Stil:
- Vinyasa flow yoga and Shakingmeditation
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
Stabil kropp, stabilt sinne
Stanna kvar i positionerna & våga möta motstånd för att skapa möjlighet till ett stabilt sinne.
Stark underkropp – hatha flow
Stärk benen med glöd, eld och motivation.
Yinyoga för rymd – metallelementet
Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.
Yinyoga för balans – jordelementet
Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.
Yinyoga – praktisera lyhördhet
Skapa utrymme att lyssna och ta emot.
Yinyoga – landa in i sömnen
Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.
Trummeditation
Mantra, trummeditation och guidad meditation – kom in i dig själv med hjälp av vibrationer och ljud.
Stärk din andning
Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
Förstå din natur – lugnt hatha flow
Lär känna dig själv, var du kommer ifrån och varför du agerar som du gör i ett inkännande flöde.
Wakey wakey, shaky shaky – morgonflow
Väck kropp, sinne och energi med ett skönt flöde, shaking och andning.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
Stabil kropp, stabilt sinne
Stanna kvar i positionerna & våga möta motstånd för att skapa möjlighet till ett stabilt sinne.
Stark underkropp – hatha flow
Stärk benen med glöd, eld och motivation.
Yinyoga för rymd – metallelementet
Ge kärlek till bröstrygg och bröstkorg, med fokus på elementet metall och dess relation till hösten.
Yinyoga för balans – jordelementet
Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.
Yinyoga – praktisera lyhördhet
Skapa utrymme att lyssna och ta emot.
Yinyoga – landa in i sömnen
Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.
Trummeditation
Mantra, trummeditation och guidad meditation – kom in i dig själv med hjälp av vibrationer och ljud.
Stärk din andning
Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
Förstå din natur – lugnt hatha flow
Lär känna dig själv, var du kommer ifrån och varför du agerar som du gör i ett inkännande flöde.