Gå vidare – mer avancerad träning & yoga
Skapad av Yogobe
1130 min (27 Videor)
Navel radiation – somatisk yoga
15 min
Navel radiation – somatisk yoga
Låt dig inspireras till ett organiskt flöde med kroppen glidande på en filt, fri från yogamattans friktion och veckla ut och in dig i olika former utan krav på resultat. Ett mer somatiskt sätt att röra dig, utifrån dig själv.
En klass för dig som yogat ett tag och vill hitta nya sätt att röra dig, utifrån känsla, utan krav på form och statiska positioner. Du använder knappt händerna vilket gör den extra lämplig för dig som har svårt att belasta händer/armar i din praktik.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Kroppskännedom and Sittande & liggande
- Kroppsdelar:
- Mage and Helkropp
- Stil:
- Somatisk yoga
Navel radiation – somatisk yoga
Släpp förväntningarna och mattans begränsning och utforska vart kroppen tar dig.
Stay calm in chaos
Utforska rörelse i kombination med balans i ett skönt och utmanande flöde med utgångspunkt från våra njurar.
SynEnergy – res genom kroppen
Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!
Vinyasa Flow State
Sun salutations are exquisite movement alchemy, let's explore this foundation of the vinyasa practice.
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Skörda det du sått – jordelementet
Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.
Westcoast vinyasa flow
Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.
Cirkelpass med extra allt
Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.
Navelstrålning
Återuppväck kroppen med längd, energi och klarhet genom fria rörelser.
Klass 3 - Flöda & hitta kraft
SOMA MOVE: Skapa värme och energi genom hela kroppen via ett mer utmanande flöde.
Twisted Ninja – vinyasa flow
Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Utforska ditt hjärta – eldelementet
Rör dig utifrån hjärtats lust och längtan för att frigöra utrymme och fylla med kraft och energi.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Rörelseutforskning
Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
A dash of heart sauce
Letting breath move like wildfire in progressive backbends – intense, hot and uncontrollably wild!
Vårens potential – träelementet
Ge ditt inre frö näring och utrymme att växa och upptäck din inre spirande potential.
Art of Alchemy
Enjoy a playful fire practice: strong, deep, upside down and super slow.
Bodycheck Twist – advanced
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Utmana ben, rumpa & vader
Tuffa styrkeövningar med fokus på ben, rumpa och vader.
Bodycheck Heart – advanced
Utmana kroppen för att landa i nuet och höra vad ditt hjärta viskar.
Navel radiation – somatisk yoga
Släpp förväntningarna och mattans begränsning och utforska vart kroppen tar dig.
Stay calm in chaos
Utforska rörelse i kombination med balans i ett skönt och utmanande flöde med utgångspunkt från våra njurar.
SynEnergy – res genom kroppen
Fysisk träning varvad med avslappning och meditation – ge hela kroppen, och sinnet, en genomgång!
Vinyasa Flow State
Sun salutations are exquisite movement alchemy, let's explore this foundation of the vinyasa practice.
Five elements yoga
Låt yogan vara en del av livet, med utgångspunkt i de fem elementen.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Skörda det du sått – jordelementet
Upptäck vad jordens stöd kan ge och hedra dig själv – dags att skörda frukterna av det du sått.
Westcoast vinyasa flow
Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.
Cirkelpass med extra allt
Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.
Navelstrålning
Återuppväck kroppen med längd, energi och klarhet genom fria rörelser.
Klass 3 - Flöda & hitta kraft
SOMA MOVE: Skapa värme och energi genom hela kroppen via ett mer utmanande flöde.
Twisted Ninja – vinyasa flow
Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Yoga med höftöppningar
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Utforska ditt hjärta – eldelementet
Rör dig utifrån hjärtats lust och längtan för att frigöra utrymme och fylla med kraft och energi.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Rörelseutforskning
Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
A dash of heart sauce
Letting breath move like wildfire in progressive backbends – intense, hot and uncontrollably wild!
Vårens potential – träelementet
Ge ditt inre frö näring och utrymme att växa och upptäck din inre spirande potential.
Art of Alchemy
Enjoy a playful fire practice: strong, deep, upside down and super slow.
Bodycheck Twist – advanced
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Utmana ben, rumpa & vader
Tuffa styrkeövningar med fokus på ben, rumpa och vader.
Bodycheck Heart – advanced
Utmana kroppen för att landa i nuet och höra vad ditt hjärta viskar.