Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Kompletterande träning för padelspelare

Skapad av Yogobe

245 min (13 Videor)

Som i alla typer av sporter är det viktigt att ta hand om kroppen för att undvika skador om du är en inbiten padelspelare. Här har vi samlat klasser för såväl rörlighet, styrka och uppvärmning – som alla är viktiga komponenter för att hålla kroppen hel i padel. För variation i träningen och återhämtning – för en härligare padelupplevelse!

Stark överkropp – motståndsband

20 min

Ett träningspass där hela överkroppen får sig en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar. Klassen fokuserar på att bygga styrka och stabilisera leder. En klass du exempelvis kan köra för att komplettera din löptur eller helt fristående. Klassen passar dig med viss träningsvana.

Rekommenderad musikplaylist: Stark överkropp – Julia Glutz

Klassen är en del av serien "Stark & Uthållig" med Julia Glutz.
30 min

Yoga för golf- & padelspelare

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

20 min

Yinyoga för golf- & padelspelare

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

20 min

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

10 min

Soft yoga – axelrörlighet

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

20 min

Pilates Workout – standing

Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.

30 min

Rörlighet & styrka med pinne

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

20 min

Stark överkropp – motståndsband

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

10 min

Rörlighetspaus

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

10 min

Rörelsepaus – smörj dina leder

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

5 min

Pilates matwork – uppvärming

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

10 min

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

15 min

Yoga & uppvärmning – löpare

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.