Helkroppsträning

Skapad av Yogobe

455 min (15 Videor)

Svettigt, stärkande och fullt av energi 💪 Här hittar du helkroppsträning i olika former – från pulshöjande HIIT-pass till kontrollerad pilates och funktionell styrka.

Helkroppspass – utan redskap

20 min

Ett kort och effektivt träningspass där du använder din egen kropp som vikt och motstånd. Här stärker du musklerna, höjer pulsen och väcker kroppen till liv. Fokus ligger på balans, stabilitet och rörlighet – särskilt kring höfter och bål.

Passet består av sex övningar som upprepas två gånger och kan göras fristående eller som uppvärmning inför annan träning.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Helkroppspass – utan redskap

TräningmedJovanna Stolt

Ett kort och effektivt träningspass där du använder din egen kropp som vikt och motstånd. Här stärker du musklerna, höjer pulsen och väcker kroppen till liv. Fokus ligger på balans, stabilitet och rörlighet – särskilt kring höfter och bål.

Passet består av sex övningar som upprepas två gånger och kan göras fristående eller som uppvärmning inför annan träning.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Om sessionen

nivå

Praktik

Hälsa

Typ av resultat

Behov

Helkroppspass – utan redskap

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

30 min

Pilates Matwork – Full Body

An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.

20 min

Expresspass för hela kroppen

Ett kort och härligt träningspass som passar alla!

60 min

SynEnergy – feel the burn

Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!

30 min

Endorfinrus med miniband

Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.

15 min

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

30 min

Energiboost – helkroppsträning

Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

30 min

Tabata – helkroppsboost

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

30 min

Kettlebells – hela kroppen

Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

20 min

Helkroppsklass – Sweat party

Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.

20 min

Helkroppspass – utan redskap

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

30 min

Pilates Matwork – Full Body

An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.

20 min

Expresspass för hela kroppen

Ett kort och härligt träningspass som passar alla!

60 min

SynEnergy – feel the burn

Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!

30 min

Endorfinrus med miniband

Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.

15 min

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

30 min

Energiboost – helkroppsträning

Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

30 min

Tabata – helkroppsboost

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

30 min

Kettlebells – hela kroppen

Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

20 min

Helkroppsklass – Sweat party

Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.