Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Helkroppsträning

Skapad av Yogobe

455 min (15 Videor)

Svettigt, stärkande och fullt av energi 💪 Här hittar du helkroppsträning i olika former – från pulshöjande HIIT-pass till kontrollerad pilates och funktionell styrka.

AMRAP – helkroppsträning

45 min

AMRAP betyder “As Many Rounds As Possible” – det vill säga så många rundor som möjligt per tidsperiod. Här får du 3-5 funktionella övningar och upprepar dem som en AMRAP, i det här fallet 4 minuter. Efter hand gör du framsteg med bland annat din styrka genom att lägga till rundor per tidsfrekvens.

Du kan byta ut övningar som inte funkar för just din kropp och lägga in annat som känns bättre. Var kreativ! Använd vikter och band som känns bra i början. När du lärt dig övningarna kan du lägga på lite mer motstånd.
20 min

Helkroppspass – utan redskap

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

20 min

Snabbt styrkepass – helkropp

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

30 min

Pilates Matwork – Full Body

An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.

20 min

Expresspass för hela kroppen

Ett kort och härligt träningspass som passar alla!

60 min

SynEnergy – feel the burn

Eldig helkroppsträning som varvas med yoga och meditation – hela du är välkommen!

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!

30 min

Endorfinrus med miniband

Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.

15 min

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

30 min

Energiboost – helkroppsträning

Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

30 min

Tabata – helkroppsboost

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

30 min

Kettlebells – hela kroppen

Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.

45 min

Styrka & rörlighet för hela kroppen

Härlig träning för säte, core, ben och puls med motståndsband och stol som redskap.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

20 min

Helkroppsklass – Sweat party

Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.