Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

MediYoga

Skapad av Yogobe

155 min (5 Videor)

Här har vi samlat välgörande klasser inom MediYoga, en mjuk yogaform som kombinerar enkla fysiska övningar, andningstekniker och meditation för att skapa balans i kropp och själ.

MediYoga – landa i närvaro

45 min

Välkommen till en MediYoga-klass som har fokus på att stödja närvaro och reglering av nervsystemet, med syfte att skapa mental återhämtning och ökad medvetenhet i kropp och sinne. Klassen inleds liggandes och guidar dig varsamt till att skala bort brus och yttre intryck, för att i stället landa i kroppen och tysta sinnet för en stund.

Övningarna utförs i ett lugnt tempo med fokus på andning, stillhet och inkännande rörelser som hjälper kroppen att varva ner och nervsystemet att hitta balans. Klassen passar dig som behöver stressreduktion, mental vila eller en stunds återhämtning i vardagen.

Vad är MediYoga?
 MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.
30 min

MediYoga vid smärta

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

5 min

MediYoga – övningar vid högt blodtryck

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

30 min

MediYoga vid högt blodtryck

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

45 min

MediYoga – landa i närvaro

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

45 min

MediYoga vid stress

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.