Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

MediYoga

Skapad av Yogobe

155 min (5 Videor)

Här har vi samlat välgörande klasser inom MediYoga, en mjuk yogaform som kombinerar enkla fysiska övningar, andningstekniker och meditation för att skapa balans i kropp och själ.

MediYoga vid högt blodtryck

30 min

Välkommen till en MediYoga-klass som är särskilt utformad för dig med högt blodtryck eller stressrelaterad problematik. Klassen inleds liggandes med en kort, djupandning som hjälper kroppen att varva ner redan från start.

Med mjuka, inkännande rörelser och medveten andning ligger fokus på att lugna nervsystemet, sänka stresspåslag och stödja kroppens naturliga återhämtning. Genom att minska stress och kortisolnivåer skapas bättre förutsättningar för fysiologisk balans, vilket kan bidra till ett stabilare blodtryck över tid. En stillsam och trygg klass där vilan är lika viktig som rörelsen.

Det finns även en kort version av klassen där Emma går igenom specifika övningar: MediYoga – övningar vid högt blodtryck.

Vad är MediYoga?
MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.
30 min

MediYoga vid smärta

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

5 min

MediYoga – övningar vid högt blodtryck

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

30 min

MediYoga vid högt blodtryck

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

45 min

MediYoga – landa i närvaro

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

45 min

MediYoga vid stress

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.