En lugn och meditativ stund där du sittande eller liggande kan tillåta dig själv att slappna av i kroppen och vila in i ljudet av klangskålarna. Vilan och vibrationerna kan få skölja igenom sinnet. Sakta ner tempot och andas genom hela dig. Prana, livskraften, får cirkulera med hjälp av vibrationer och dig själv.
Ha med dig ett öppet och nyfiket sinne och lyssna in till kroppens upplevelse och signaler. Om starka känslor skulle väckas, testa att lägga händerna varsamt mot kroppen som tröst och trygghet – kom ihåg att du alltid kan avbryta meditationen om känslorna blir överväldigande.
