Workshop: Så stöttar du din partner genom en utmattning
med leg. psykolog, Maria Johansson
Du som delar livet med någon som går eller gått igenom en utmattning vet hur utmanande det kan vara. Den här workshopen är för dig. Dels för att du ska få verktyg till att stötta och förstår din partner. Dels för att du ska vara uppmärksam på varningssignaler på om du själv börjar bli överbelastad och hur du kan öka ditt eget självomhändertagande. Det gör också att vi kommer in på hur man hanterar när olika behov krockar, vad gör man då? Samt hur man ska bemöta framtiden när man lever med någon med en utmattning?
Workshopens upplägg är följande:
- Inledande föreläsning kring vad utmattning är och vad forskningen säger
- Genomgång av verktyg man kan använda för att stötta sin partner
- Genomgång av hur man tar hand om sig själv då man lever med någon som har en utmattning
- Utforskande och dialog kring hur man värnar om sin relation då en part är utmattad
- Avslutande andningsövning, avslappning och loving-kindness meditation
Props att använda under workshopen:
Blocks, filt, bolster och matta.
------
Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
- Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass högst upp i din översikt.
Andra relevanta länkar:
Frida och Maria är båda psykologer som har utvecklat YOMI-metoden som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. Här nedan kan du ta del av deras evidensbaserade onlinekurser inom psykologisk behandling:
•
YOMI - Yin: ett stöd för dig som upplever stress och/eller oro din vardag.
•
YOMI - Recover: stöd vid utmattning och/eller smärtproblematik.
•
YOMI Yang: stöd för dig som är deprimerad eller nedstämd.
