Ta en paus mitt på dagen och släpp lös endorfinerna. Vi laddar ur och laddar om med stora rörelser, dans, puls och basövningar med egen kroppsvikt. Det blir en blandning av styrka och kondition, du lägger intensiteten på din egen nivå och du behöver inga förkunskaper. Det är 30 min av att röra dig som du vill, med glädje och kanske lite svett. Det blir musik, men du - du behöver ingen taktkänsla. 

Du kan ha skor eller vara barfota, du bestämmer själv, och du behöver bara en yta framåt, bakåt och åt sidan att röra dig på.
Om du vill ha musik på hemma till klassen så finns en rekommenderad spellista på Yogobes Spotify.  

Andra relevanta länkar:
- Spana in Johannas andra klasser från videobiblioteket