Stärkande yogaretreat på Tofta

Stärkande yogaretreat på Tofta

Välkommen till en härlig helg på Tofta retreat med Ellinor Läth! Under den här långhelgen fokuserar vi på Stärka din självkänsla med yoga, meditation och rörelse. Du kommer bland annat att ledas genom fysiskt stärkande vinyasa-yogapass såväl som att fylla på energidepåerna med yin/ restorative yoga.

Förutom yoga ägnar vi oss åt andra trevliga aktiviteter som mindful walks, havsbad, chanting, shaking, dans och skrivande. I fin gemenskap eller i ditt egna sällskap. Under sin egen tid föredrar många att spendera tid med vandringar i omgivningen. Andra väljer ett dopp i bubbelpoolen under bar himmel eller bara vara. Man gör det som känns rätt för en själv.

Vi kommer att hålla till på Tofta retreat som är en rogivande oas mellan Marstrand och Göteborg. Havet, klipporna, skogen, ängarna och en spännande flora samt ett rikt djurliv.

Om läraren

"Ellinor är utbildad RYT600+timmar inom ISHTA-traditionen i Stockholm/New York med flera tusen timmars yogaundervisning i bagaget. ISHTA betyder "Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda". Med en ayurvedisk inriktning på yogan och dess metoder kan du därför lära dig hur du kan anpassa din praktik till där du är nu.

Till vardags jobbar hon med yoga och dansundervisning på heltid och håller flertalet workshops och yogaretreats året runt och undervisar människor i alla åldrar.

Som lärare på ditt retreat är hon mån om att alla ska känna sig sedda, inkluderade, få massor av kunskap och inte minst en fantastisk upplevelse,- precis som en yogaresa ska vara!

Praktisk info

• Datum: 20 - 23 maj, 2021
• Plats: Tofta Herrgård, Bohuslän
• Pris: 5950 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • 4 dagar/3 nätter boende i valt boende alternativ
  • Vegetarisk helpension
  • 7 yoga/meditationsklasser
  • 2 workshops
• Att ta med: Ta med egen yogamatta och filt. (Om du har bolster och block så ta gärna med det också.)
• Arrangör: Inshape Travel

Schema

En typisk dag ser normalt ut så här (tiderna är ungefärliga):

Dag 1:

• 14.00 Landa på retreaten och checka in.
• 16.00 Meet and greet
• 17.00 Yoga – ”Landa i trygghet och tillit”
• 19.00 Gemensam middag
• 21.00 Solnedgångsmeditation och journaling

Dag 2:

• 7.30 ”Power up”– Stärkande vinyasayoga och morgonmeditation
• 9.00 Frukost
• 12.00 Workshop – ”Blind dance”
• 13.00 Lunch
• 17.00 Yin/ restorative yoga – ”Återhämtning och energipåfyllning”
• 19.00 Gemensam middag

Dag 3:

• 07.30 Vinyasayoga och morgonmeditation – ”Skapa mod och öppna ditt hjärta”
• 09.00 Frukost
• 13.00 Lunch
• 16.00 Workshop – ”Bra vibrationer – lär dig släppa spänning”
• 17.00 Yinyoga – ”Stilla närvaro”
• 19.00 Gemensam middag. Efter middagen – Nightstories och meditation för en god natts sömn!

Dag 4:

• 8.00 Morgonyoga och meditation – ”Tacksam och ödmjuk”
• 9.00 Frukost. Fri tid och packning innan avresa!

Välkommen på ett energigivande retreat som leds av Ellinor Läth med leklust och glädje.