Yogaretreat "Rygghälsan"

Datum: 9 - 11 oktober 2020

Plats: Yogaretreat Norrland, Granö

Instruktör: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om retreatet

I början av oktober, när Västerbottensnaturen har börjat skifta färg och bjuder in till sin allra mest färgsprakande upplevelse, spenderar vi en härlig helg tillsammans med vinyasa yoga.

Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.  

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Temat för denna helg är Rygghälsa

Välkommen till en hel helg med fokus på din ryggrad och rygghälsa. Ryggont är en folksjukdom och man vet inte alltid av vilken anledning, men det man vet är att rörelse är den bästa medicinen. Vi kommer att titta närmare på ryggradens anatomi och funktion, arbeta med rörelse i alla plan för att förstå din egen ryggrad och vad du kan jobba vidare med för att vårda din rygg. 

Yogaklasserna under helgen består av både fysisk yoga och den mjukare yinyogan – allt för att du både ska få arbeta igenom kroppen och hitta elden och passionen, och kunna få landa och hitta din återhämtning.

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Mat och boende

  • Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
  • Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Praktisk information

  • Datum: 9 - 11 oktober 2020
    • Tid: Kl. 15.00 9 okt - kl. 14.00 11 okt
  • Plats: Yogaretreats Norrland, Granö, Västerbotten
  • Pris: Från 2300 kr-
    • Kostnad yogakurs: 2300kr
    • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
      • Ekohotellet Enkelrum 3000kr
      • Ekohotellet Del i dubbelrum 2500kr
      • Fågelnäste Enkelrum 5900kr
      • Fågelnäste Del i dubbelrum 4400kr
  • Förkunskaper: Grund
  • Vad ingår:
    • Yogakurs
    • Boende två nätter
    • Alla måltider
  • Att ta med: Yogamatta

Schema för helgen

Fredag

  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 17.00 Välkommen & grundande Yoga
  • 19.30 Middag
  • 21.00 ”God natt” meditation i glashuset

Lördag

  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning, meditation & yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 16.00-18.30 Yoga
  • 19.00-20.30 Middag

Söndag

  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Meditation & yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch och avslutning
Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis