Yogaretreat - rest & connect

Info om retreatet

Ibland behöver vi stanna upp. Andas och vila. Återhämta. Koppla av för att koppla in. Återhämtning betyder kanske just det - att stanna upp för att hämta åter något gömt eller glömt?

Välkommen till en helg helt tillägnad dig. En helg för återhämtning, vila och fördjupad närvaro. Genom yoga, dans, meditation och kreativa uttryck får du möjlighet att landa och blicka inåt. Helgens intention är att skapa utrymme för dig att både grunda ner och djupna i din kontakt och längtan.

Vi bor på vackra Jädersbruks Ekologiska herrgård precis intill Arbogaån. Där väcks vi av meditationsklockornas klingande och äter fantastisk ekologisk vegansk mat. Tiden tillsammans varvas med tid för att bara vara, promenera eller kanske bara sitta i stillhet vid ån.

Ungefärligt schema

Fredag

• 16:00-18:00 Ankomst & Fika
• 18:00-19:30 Välkomstcirkel & yoga
• 19:45-21:00 Middag

Lördag

• 7:30-9:00 Yoga & meditation
• 9:00-11:00 Frukost och egentid
• 11:00-13:00 Restorative workshop - kraften i den djupa vilan 13:00-14:00 Lunch
• 14:00-15:00 Egentid
• 15:00-17:30 Movement workshop - hjärtats längtan
• 18:30-20:00 Middag
• 20:30-21:00 Kvällsmeditation

Söndag

• 7:30-9:00 Yoga & meditation
• 9:00-10:30 Frukost
• 11:30-12:30 Hejdå-cirkel
• 13:00 Lunch

Praktisk info

• Datum: 27 - 29 september 2019
  • Tid: Ankomst och fika kl 16 - 18 fredagen den 27/9. Avslut kl 14 söndagen den 29/9
• Plats: Jäderbruks Ekologiska Herrgård, 732 96 Arboga
• Pris: 3700 kr / person.
  • Din anmälan blir gällande då du betalat in anmälningsavgiften på 500 kr. Denna summa återfås ej vid eventuell avbokning.
  • Välkomstbrev och faktura skickas ca 2 veckor innan retreatet. Då betalar du för yogaretreatet 1600 kr. Kost och logi kostar 2100 kr och det betalar du på plats efter kursen.
  • I priset ingår yogaklasser, boende och ekologisk mat (frukost, lunch, middag och fika)
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Att ta med:
  • Yogamatta
  • Två filtar
  • Eventuella yoga-props som bolster, klossar, ullmatta (om du inte har går det lika bra utan)
  • Kläder efter väder. Ta hellre med en tröja för mycket än för lite. Tänk på att även ha kläder för att vistas ute.
  • 1-2 sjalar/ögonkuddar. Att lägga något över ögonen eller över pannan ger en lugnande sensorisk input. Du kan också ha sjal runt axlarna under meditationen.
  • Anteckningsblock och penna
  • Tofflor kan vara praktiskt att ha
  • Klocka eftersom du inte kommer att ha din telefon på och eventuellt också en väckarklocka (det kommer vara väckning varje morgon med meditationsklockor)
• Lärare: Caroline Fladvad & Anna Åkerlund
• Arrangör: Anna Åkerlund, Caroline Fladvad & Jädersbruks Ekologiska Herrgård

Om lärarna

Anna Åkerlund
Anna är bosatt i Stockholm där hon arbetar som entreprenör inom Yoga med stor passion för yogans läkande effekter. Hon är utbildad inom Hatha yoga, Yin yoga, Yoga Therapy, MediYoga och Holistisk yoga. Hon fann yogan då hon arbetade som ekonom och blev sjuk i utbrändhet. Idag brinner hon för att sprida läkande verktyg som hjälper den stressade nutidsmänniskan. Hennes intention är att väcka nyfikenhet och glädje samt dela yoga utan prestation som kan upplevas av alla. Hennes klasser präglas av värme och närvaro.

Caroline Fladvad
Caroline är yoga- och danslärare som håller kurser, retreats och workshops inom yoga, dans, rörelse och skapande. Efter tio år inom dansens värld som dansare och danslärare hittade hon yogan och blev direkt förälskad. Hon är bland annat utbildad inom Embodied flow, Expressive art therapy, Yinyoga med fokus på traditionell kinesisk medicin, Body Mind Centering, Shakti yoga, meditation, danspedagogik och Creative dance. Hennes passion och styrka ligger i mixen av yoga, meditation, filosofi, dans, rörelse, konst, skrivande och skapande - något som ger uttrycket frihet och upplevelsen fyllig. Hennes klasser kännetecknas av närvaro och kreativitet. Hon vill att yoga, rörelse och skapande ska kännas tillgängligt, spännande och oändligt.