Yogaresa till Mallorca

Om retreatet

Förra årets succé har gjort det möjligt för oss att åter igen välkomna dig till en härlig urban yogahelg med oss i soliga Palma. Mitt bland stadens breda utbud av god shopping, utsökt mat och vackra stränder sätter vi yogan i fokus. En retreat är en möjlighet att lämna bakom dig arbete och ansvar och semestra samtidigt som du fördjupar din yoga praktik genom att göra den till en längre upplevelse.Att ändra den yttre miljön erbjuder frihet och en intressant insikt, även om rörelserna ser lika ut hemma som på resan kan upplevelsen vara mycket annorlunda. Så likt horisontens linje runt Mallorca, och långt borta från distraktioner i vardagen kommer vi fokusera på att bredda vårt perspektiv, fördjupa vår insikt och bjuda in utrymme. En upplevelse som kommer leva vidare långt efter vår vistelse tillsammans i Palma är över.¨

Om yogan

Under denna långhelg undervisar både Mariell och Sarah dynamisk och fysiskt utmanande klasser på fm, samt lugnare och mer meditativa klasser på em. De kraftfulla morgonklasserna inledas med pranayama, en stunds fokus på specifika andningsövningar i förberedande inför Vinyasa praktiken. Exempel på eftermiddagsklasserna är yin/restorative/chakra meditation och yoga nidra Vinyasa yoga är en kraftfull och flödande yogaform där andning och rörelse binds samman för att utmana och stärka kroppen. Rörelserna stärker kroppen fysiskt genom att belasta muskler & skelett, öka flexibiliteten och balansen. Och mentalt genom att väva in och öka medvetenheten kring vårt andetag. Detta kommer erbjuda en skön och balanserad start på dagen.

Våra Soft flow klasser har till syfte att erbjuda kroppen en chans till återhämtning och nedvarvning genom mer stillsamma yogastilar som bla yin/restorative/chakra meditation och yoga nidra. Alla är välkomna, vi önskar gärna att du praktiserat yoga i någon form minst 6 mån. innan resan.

Program

• Onsdag
  • 17:00 - Välkomstmöte
  • 17.30–18.30 - Soft vinyasaflow
• Torsdag
  • 07.30 - ...Frukost på hotellet
  • 10.30–12.00 - Vinyasa flow
  • 12:00–Fritid
  • 18.00–19.30 - Soft flow
• Fredag
  • 07.30 - ...Frukost på hotellet
  • 10.30–12.00 - Vinyasa flow
  • 12:00–Fritid
  • 18.00–19.30 - Soft flow
• Lördag
  • 07.30 - ...Frukost på hotellet
  • 10.30–12.00 - Vinyasa flow
  • 12:00–Fritid 1
  • 8.00–19.30 - Soft flow
• Söndag
  • 07.30 - ...Frukost på hotellet
  • 9.30–11.00 - Vinyasa flow
  • 12:00 - Utcheckning

Praktisk info

• Datum: 2 - 6 maj 2018
• Plats: Lucky Bodies Happy Souls Yoga Studio,
• Stad: Santa Catalina, Palma, Mallorca
• Pris: 6 000 SEK, innan 30 nov. 1 dec. och framåt 6 700 SEK
  • Möjlighet att ordna eget boende och bet. enbart för yogan finns även. Kostnad enbart för yogakurs 3 300kr.
• I priset ingår:
  • Fyra nätter på Hotel Araxa (Hotell Araxa, C/ Pilar Juncosa, 22. 07014 Palma de Mallorca,) ons 2 maj- sön 6 maj, i del av dubbelrum (standard)
  • 4 morgonyogaklasser á 90 minuter
  • 4 kvällsyogaklasser á 90 minuter
  • Frukost varje dag
• Tillägg för den som vill:
  • Stadsvandring
  • Extranatt på Araxa hotel, bokas direkt med hotellet, uppge att du reser med oss
  • Behandlingar på Lucky Bodies & Happy Souls (rabatterade priser)
• Detta ingår inte: Flyg t/r Palma (1500–3000 kr), Transfer till/från flygplatsen (taxi kostar ca €20), Lunch och middag
• Att ta med: Gärna egen matta, annars finns det mattor att låna.

Om Sarah

Sarah started practicing yoga when she lived in Mallorca in the beginning of 2000. The interest of movement and health has always followed her and with yoga she felt like coming home. When she moved back to Stockholm the need and passion for yoga gradually grew. The first teacher training was in Stockholm in Virya Yoga, a dynamic yoga form with Josephine Selander.

After workshops with Ulrica Norberg and Sarah Powers a Yin Yoga education followed. Later Sarah came in contact with the ISHTA lineage and Alan Finger, and has had the pleasure to deepen and continue teacher training with ISHTA teachers as Sarah Platt-Finger, Ulrica Norberg, Katrina Repka, Mona Anand, Gina Menza. The ISHTA acronym ”that which resonates with the individual spirit ”also resonates very well with Sarah´s own path - Grateful to share the knowledge with that perspective!

Sarah bor sedan 2013 på Mallorca igen med sin familj, där hon driver yogastudion Lucky Bodies & Happy Souls med sin man Patric. Och det är även där vi kommer yoga. Patric är kiropraktor och förutom yoga klasser erbjuds behandlingar i sportsmassage, terapeutisk massage, rolfing etc.

Om Mariell

Mariell har sin grund i Bikram yogans- och Ashtanga yogas tradition. Numera består hennes egna praktik av Vinyasa yoga, vilket även inspirerar hennes undervisande. Sedan 2006 har hon undervisat regelbundet och håller fasta klasser på HiYoga samt Yogayama i Göteborg. Mariell reser årligen till New York för vidareutbildning och inspiration. Och hon har under åren studerat med flera av världens främsta yogalärare. Mariell är internationellt diplomerad yogalärare, utbildad i USA (godkänd av Yoga Alliance).