Yogaresa Kreta

Om resan

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogaresa till fantastiska Kreta och Cavo Spada. Här får du får den inspiration som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

En yogaresa för både nya och vana yogautövare

Vi har ett gediget program på resan där du får prova på flera olika yogaklasser, komma igång eller utveckla din yogapraktik samt ta del av inspirerande workshop. Mellan klasserna finns tid att njuta av lugnet på stranden, följa med på en cykeltur, vinprovning eller ett besök till Chania. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en resa med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Cavo Spada har ett All Inclusive koncept på ett 5 stjärnigt hotell som fått pris av gästerna för sin höga kundnöjdhet. Här kommer du med andra ord att yoga i härlig miljö, trivas och må allmänt gott! Utanför hotellet finns också fina promenadvägar till olivlundarna och du tar dig enkelt med lokalbussen in till Chania om du vill.

Om lärarna

Liz Fristedt
En kreativ och mångsidig instruktör med 30 års erfarenhet av gruppträning. Först som ungdomsledare i dans och gymnastik och därefter som gruppträningsinstruktör, främst i dans och yoga. Hennes energigivande klasser genomsyras av ett fokus på en helhetsupplevelse och varje kunds välmående.

Till vardags arbetar Liz som lärare, utbildningskonsult och läromedelsutvecklare samt driver ett eget företag där hon reser runt och inspirerar lärare över hela Sverige i Kooperativt lärarande. Idag är Liz största drivkraft att både leva och arbeta holistiskt. Att få in yogans olika dimensioner som en naturlig del såväl i privat- som yrkesliv både utmanar, utvecklar och fyller mening i hennes liv.

Jessica Nylén
För Jessica handlar träningen om så mycket mer än bara styrka och kondition. Det handlar även om att utmana sig, att kunna lyssna inåt och lära känna sig själv. Jessica är otroligt uppskattad för sin glädje och energi i en fin kombination av balans med ett lugn och ett djup.

Med hennes behagliga röst lyckas hon både utmana och beröra på samma gång. Hon älskar helheten med träningsresor med att lära känna alla även utanför yogamattan och glädjen som det för med sig. Efter över 20 år i branschen och lika många träningsresor är det fortfarande lika underbart att inspirera andra.

Marlene Taudien
Marlene Taudien startade TaudienTraining 2013 efter att själv ha varit på en träningsresa. Hon bestämde sig då för att detta skulle hon arbeta med – Att arrangera träningsresor, vilket hon också har gjort sedan dess. Marlene är instruktör inom en mängd olika gruppträningsklasser sedan tolv år tillbaka. Hon gillar variationen i träningen och tror att kroppen mår bäst av det.

Funktionell träning, löpning, styrketräning och yoga – allt i en perfekt balans. Marlene är även utbildad personlig tränare, kostrådgivare och arbetar även som företagsrådgivare, utbildar och föreläser. Yoga är för Marlene ett sätt att ta hand om kroppen. Att få den att klara av alla andra påfrestningar och att få komma ner i varv i det i övriga höga tempot. Yogan är ett sätt att både stanna upp och fylla på.

Praktisk info

• Datum: 25 april - 2 maj 2020
• Plats: Cavo Spada, Chania Kreta ( Flyg från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn)
• Pris: 11 998:- /person (vid bokning innan 31 okt) inkl moms 210:- Därefter 12 498:- /person
• Vad ingår i priset:
  • Flyg
  • Boende (del i dubbelrum)
  • Transfer
  • Mat ombord
  • All inclusive
  • Yoga och workshops
• Lärare: Liz Fristedt, Jessica Nylén och Marlene Taudien
• Arrangör: TaudienTraining i samarbete med Apollo

Program

Lördag:
16.30 – 17.30 Yoga - “Intention”
18.30 - 19.15 Välkomstmöte Stockholm och Köpenhamn
19.15 Middag

Söndag:
06.45 – 07.15 Morgonjogg
07.30 – 08.30 Yin & Yang Yoga
08.30 Frukost
09.00 Välkomstmöte Gbg
10.00 – 11.00 Hatha Yoga
11.30 – 12.30 Promenad i olivlundarna
15.30 – 16.30 Workshop - “Surya Namaskar A”
16.45 -17.15 Muskulär avslappning
18.30 Mingel
19.00 Middag
20.30 Kvällsöverraskning

Måndag:
07.30– 08.30 Yin & Yang Yoga
08.30 Frukost
10.00 – 11.00 Vinyasa Yoga
11.15 – 12.00 Freepower
15.00 - 15.45 TRX Yoga
16.00 - 16.45 Workshop - “Pranayama”
18.00 -18.30 Mingel
19.00 Middag
20.30 – 21.15 Moon Salutation

Tisdag:
06.45 – 07.15 Morgonjogg
07.30 – 08.30 Yin & Yang Yoga
08.30 Frukost
10.00 – 11.00 Yoga - “Tibetanen”
11.00 – 12.00 Yin Yoga - “Love & Soul”
15.00 – 16.00 Silent Walk
16.30 Vinprovning (Tillval)
19.00 Middag

Onsdag:
07.30 – 08.30 Yin & Yang Yoga
08.30 Frukost
10.00 – 11.00 Power Yoga
11.15 – 11.45 Yoga Nidra
15.00 Cykeltur upp i bergen eller ledig em
18.30 Mingel
19.00 Middag
20.30 – 21.15 Meditation - “Nadabrahma”

Torsdag:
06.45 – 07.15 Morgonjogg
07.30 – 08.30 Yin & Yang Yoga
08.30 Frukost
10.00 – 11.00 Workshop - “The Magic 3”
11.15 – 12.00 TRX Yoga
12.30 – 13.15 Dancing meditation
15.30 Promenad 10,7 km el besök till Chania
18.30 Mingel
19.00 Middag

Fredag:
07.30 – 08.30 Yin & Yang Yoga
08.30 Frukost
10.00 – 11.00 Workshop - “Paryoga”
11.15 – 12.00 Freepower
15.15 – 16.00 Vardagsyoga
16.30 – 17.30 Yin Yoga - “Lotus”
18.30 Avslutning
19.15 Avslutningsmiddag

Lördag:
07.00 – 07.45 Yin & Yang Yoga
Träningsfri dag för Gbg eller träning med Apollo Sports