Yogalito Urban Retreat

Om retreatet

Välkommen till en underbar långhelg i Palma med Yogalito. Vårt retreat är urbant och snyggt och vi bor på ett av Palmas absolut vackraste hotell (nr 2 på Tripadvisor), Posada Terra Santa. Hotellet är som inget annat, med skön färgsättning, känsla för detaljer och hjärtlig service, och världens godaste frukost. Alla yogaklasser äger rum på hotellet, antingen i ett vackert rum med tjocka golvplankor och fönster mot en liten gränd, eller om vädret tillåter på takterrassen bland örter, olivträd, fåglar och kyrktorn.

På Yogalitos retreat till Palma tycker vi inte att det ena – inre ro, återhämtning och hälsa – behöver utesluta det andra – shopping, mat, vin och stadspuls.  På hotellet vi valt får vi allt och mer därtill.  Här förenas ett rogivande lugn med ett optimalt läge i staden. Posada Terra Santa är ett boutiquehotell i de gamla kvarteren av centrala Palma. Denna lilla oas är omgiven av shopping, krogar, barer och sevärdheter. Havet och stranden finns bara en liten promenad bort. En stor takterrass är perfekt att dra sig tillbaka till. Vid sämre väder finns sköna fåtöljer och soffor och ett litet spa inomhus. Hotellrummen är rymliga och smakfulla. Alla rum har stora sängar (kingsize men inte separerade) som gör det bekvämt att dela rum. Självklart kan du även välja att bo ensam i ett rum om du vill. Posada Terra Santa är ett före detta familjeresidens i ett palazzo och har bara varit öppet som hotell i ett par år. På kort tid har man fått både utmärkelser och fantastiska recensioner av sina gäster.

Program

• TORSDAG
  • ​Från kl. 15.00 - Incheckning (du kan självklart lämna väskor tidigare om du kommer med morgonflyg)
  • 16.30 - Välkomstcirkel och introduktion
  • 17.00–19.00 - Yin/Yang flow 
  • 20.00 - Välkomstmiddag och vin på hotellet
• FREDAG
  • 07.30 - Te, juice och frukt
  • 08.00–09.30 - Morgonflow
  • 09.45 - Frukost på hotellet 
  • 17.00–19.00 - Yin/Yang flow
  • 20.00 - Gemensam middag för den som vill (tillägg, se nedan)
• LÖRDAG
  • 07.30 - Te, juice och frukt
  • 08.00–09.30 - Morgonflow
  • 09.45 - Frukost på hotellet 
  • 17.00–19.00 - Yin/Yang flow
  • 20.00 - Gemensam middag för den som vill (tillägg, se nedan)
• SÖNDAG
  • 08.00–09.30 - Morgonflow
  • 09.45 - Frukost 
  • 12.00 - Utcheckning

Om lärarna

Alla klasser instueras av Elin Jensen och Sara Kristensen. Tillsammans driver de studion Yogalito i Båstad och erbjuder även yogahelger och retreats i Båstad och Palma. Detta är det andra retreatet till Posada Terra Santa och Palma. Elin har inspirerats och utbildats av bland annat Jason Crandell och Shiva Rea, och hennes klasser präglas av rytm, flow, precision och kreativitet. Sara har inspirerats och utbildats av bland annat Jeanne Heilemann, och hennes klasser utstrålar styrka och har ett skönt flöde. 

Om yogan

Grunden är vinyasa flow, en dynamisk och flödande yogaform där vi binder samman andning med rörelse och tränar både styrka, flexibilitet och balans. Under retreathelgen blandar vi även in restorative (återhämtning) och yinyoga (djupt och stillsamt) samt andningsövningar. Vi har valt att benämna morgonklasserna som Morgonflow, vilket innebär vinyasa flow för alla nivåer. Kvällsklasserna kallar vi Yin/Yang flow, vilket innebär att vi blandar mjuk flow med yinyoga och restorative (mest sittande/liggande på kvällen). Vi anpassar yogan till gruppen. Alla nivåer är välkomna till retreathelgen, även nybörjare. 

Praktisk info

• Datum: 10-13 november 2016
• Plats: Posada Terra Santa - Palma, Mallorca
• Pris: 7 500 SEK (early bird före 31 juli: 6 500 SEK)
• Detta ingår:
  • Tre nätter på Posada Terra Santa, torsdag 10 november till söndag 13 november, i del av dubbelrum (standard)
  • 3 morgonyogaklasser á 90 minuter
  • 3 kvällsyogaklasser á 120 minuter (extra tid för teori, meditation och dialog)
  • 20 minuters privat yogakonsultation med Sara eller Elin 
  • Frukost varje dag
  • Middag med vin första kvällen
  • Goodiebag med små gåvor som gör din resa ännu härligare
• Tillägg för den som vill:
  • Middag med vin fredag och lördag kväll (450 kr per kväll) 
  • Extra natt på Posada Terra Santa
  • Bokas direkt med hotellet, uppge att du reser med Yogalito när du bokar 
  • Enkelrum på hotellet (+3600 kr)
• Detta ingår inte:
  • Flyg t/r Palma (1500–3000 kr, att boka tidigt är alltid bra)
  • Transfer till/från flygplatsen (taxi kostar ca €20)
  • Luncher (det finns juicebarer, caféer och restauranger runt hörnet i alla prisklasser)
  • Yogamatta – ta med en egen eller hör av dig om du vill köpa eller låna. Ta även med egen kloss om du brukar använda en, samt en filt, poncho eller stor sjal att lägga över dig under avslappningar. 
• För mer info om schema & retreatet, se HÄR!