Yogahelg Hotel Skansen

Yogahelg på Hotell Skansen

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på fina Hotell Skansen. Här får du den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans.

Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

Lördag

• 09.15 Samling och välkomstfika.
• 09.45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
• 10.15 - 11.00 Intuitiv yoga med Sabina – Starta helgen mjukt med en intuitiv yoga där hjärtat och kroppen får leda dig genom klassen i ett lugnt skönt flow. Fokus på vad som känns rätt istället för hur tanken tycker att det ska se ut. En klass där rörelserna får följa ditt andetag för medveten närvaro.
• 11.00 - 11.45 Klassen går över i Soma Move med Camilla – I Soma Move förenas rörelse och kunskap genom att kroppen används som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Klassen är svettig och samtidigt mjuk för att möta dig. I ett konstant flow av rörelser med inspiration från yoga, dans, kampsport och funktionell träning kommer du att känna dig påfylld med massor av energi.
• 12.00 - 13.15 Skansens goda lunch
• 13.15 - 14.00 Mindfulnessworkshop med Sabina – Under denna workshop får du en inblick i hur mindfulness kan bli ditt bästa verktyg vardagen, hur det fungerar och fördelarna du får av att stilla ditt sinne.
• 14.00 - 14.45 “Blocka din Yoga” med Sabina – Använder du yogablock i din yoga? Man kan använda block till mycket; som förlängning i olika positioner, som stöttning, i bakåtböjningar, för att hitta aktivitet i olika delar av kroppen m.m. I just denna interaktiva klassen flörtar vi framför allt med din inre core.
• 15.00 - 15.45 Vinyasayoga med Camilla – En dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik – ordet vinyasa innebär just flöde. I denna klass möter vi dig där du är i din yoga, med olika alternativ, för en härligt fysisk utmanande klass med lite lekfullhet.
• 15.45 - 16.15 Yoga Nidra med Sabina – En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
• 16.15 Eftermiddagsfika och möjlighet till incheckning
• 18.00 Tvårätters middag (förrätt och huvudrätt)
• 20.00-23.00 – Tillgång till spa – Besök Skansens omtalade spa och Rooftop och koppla av efter träningsdagen. Här kan du vistas fram tills stängning 23.00. Du som vill nyttja kallbadhuset behöver göra det innan middagen (pga andra öppettider). Er access till Spa, Rooftop och kallbadhus startar 15.00, men vi rekommenderar nyttjande efter middagen för att ge er möjlighet att delta i träningsschemat samt vistas i spa när det är mindre belägg och mer frihet för er att njuta.

Söndag

• 07.00 - Starta dagen med lite kaffe/te & frukt
• 07.30- 08.15 Morgon Tai Chi med Camilla – Tai chi brukar kallas för “meditation i rörelse”. Den utvecklar och förenar kropp, själ och sinne. Under tai chi aktiveras meridiansystemet och har under århundraden använts för att stärka svaga funktioner i kroppen. De lugna rörelserna förenar det fysiska yttre med det meditativa inre och skapar balans.
• 08.15- 09.30 Frukostbuffé
• 09.30-10.20 Föreläsning med Camilla – Fascia, kollagen och vägen till en frisk kropp.
• 10.30 - 11.15 Freepower med Sabina – En klass för hetta, yang och pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!
• 11.15-11.45 Fika
• 11.45 - 13.00 Yin Yoga med koppning med Camilla – Yinyogapositioner sammanvävs med koppning, en gammal traditionell läkekonst, för att ge bindväven, fascian, och vår inre miljö ytterligare hjälp till rening och återhämtning. När din kropp landar med mindre spänningar och ökat flöde samverkar kroppens alla system bättre. Många upplever en ökad frihet runt leder och i vävnader men också ett lugnare och mer balanserat sinne. Magi i hela 75minuter! En perfekt avslutning på helgen.
• 13.00 - 13.15 Tona ut helgen
• 13.15 Lunch

Praktisk information

• När: 9.15 28 januari- efter lunch 29 januari
• Var: Hotell Skansen, Båstad
• Pris:
  • Yogahelg Enkelrum 4 225 SEK
  • Yogahelg Dubbelrum 3 725: SEK
  • Yogahelg Trippelrum 3 425 SEK
• Vad ingår:
  • Boende med del i dubbelrum
  • Välkomstfika, två luncher, en eftermiddagsfika, en tvårättersmiddag, frukostbuffé
  • Entré till Spa
  • Samtliga yogaklasser
  • Workshops
• Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
• Att ta med: Ingenting behöver tas med

Om arrangören och lärarna

• Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

• Sabina Wåhlberg
  Sabina är en varm person som alltid älskat rörelse och gjort yoga till sin vardag. Harmoni och balans är hennes nyckelord. När det kommer till hennes yoga så gillar hon det intuitivt och med flow, att lyssna in och ge kroppen och sinnet det som behövs. För balans gillar Sabina holistisk träning och dans. Hon började instruera som 18åring i Showdance och har mer än 15 års bakgrund som instruktör, bl.a i yoga, yoga för barn och tonåringar, piloxing, Zumba, Zumba Kids, funktionell styrka och Aqua – för stora och små, gärna tillsammans. Till vardags har Sabina en egen yogastudio utanför Helsingborg, är Holistisk Life Coach och yogaansvarig för Taudien Training. Sabina har varit med på flera resor tillsammans med oss och är oerhört uppskattad för sin otroliga värme och utstrålning.

• Camilla Åkesson
  När du kommer in till en klass med Camilla blir du som deltagare sedd. Hennes varma och behagliga röst sprider en känsla av att du har ”kommit hem”. Hon är välkomnande, inspirerande och har förmågan att förmedla värme och glädje i ett rum. Med mer än 25 års erfarenhet inom hälsa, träning, dans och yoga, delar hon genuint med sig av sin kunskap och energi. Hon brinner för ett holistiskt tankesätt där kropp, sinne och själ behöver vara i balans för att människan ska må bra.