Yoga och stresshantering

Yogahelg på Österbybruks Herrgård

Yogahelg Österbybruks Herrgård bjuder på en riktig naturupplevelse med gammal herrgårdsanda med härliga promenader, massa föreläsningar om viktiga ämnen som hormoner och stress samt underbar yoga där du lär dig bra tekniker för att stärka din kropp och göra den smidig.

Den här helgen kommer vara proppad med upplevelser som får hela ditt sinne att leva igen. Du får yoga 4 timmar per dag och därutöver så blir det föreläsningar om hälsa och mental träning. Du lär dig tekniker som du sen kan ta med dig hem och öva. Är du beredd på en förändring? Vi kommer umgås, prata, äta god mat och yoga och meditera. Det finns få platser så passa på att boka resan nu.

Den här helgen kommer vi jobba med både din fysiska, kemiska och mentala kropp. Här tar du kontrollen av vad du vill uppnå. Inga förkunskaper krävs.

Schema:

Fredag
- 14:00 Incheckning
- 14:30-16:00 ViryaYoga
- 16:30 Meditation
- 17:00 Promenad
- 19:00 Middag
- 21:00 Mental Träning & Visualisering

Lördag
- 7:30 Viryayoga Flödes yoga
- 9:00 Frukost
- 10:30 Mental träning, djup Visualisering (Sätta en ny vana)
- 11:30 Föreläsning om stress
- 13:00 Lunch
- 15:00 Viryayoga, Meditation
- 17:00 Promenad
- 19:00 Middag
- 21:00-21:30 Dans

Söndag
- 7:30 Morgonyoga, teknik med gummiband
- 9:00 Frukost
- Utcheckning
- 10:30 Grupp Healing, Fokusering
- 11:30 Hemgång

Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare. Allt är beroende på grupp.

Praktisk information:

Datum: 3 - 5 maj 2024
Tid: fredag 14.00 - söndag 15.00
Plats: Österbybruks Herrgård
Pris:
- 4500 SEK per person i dubbelrum
- 5000 SEK för enkelrum
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
Ingår:
- Boende
- Fullpension med tre rätters middag fredag och lördag, lunch Lör/sön och samt frukost lör/sön
- Föreläsning om Hormoner, Stress och Mental Träning
- Meditation, andning och Virya yoga
Arrangör: Fridens Hälsa