Yoga   musik jan 2019 banner bild

Yoga & musik i Siljansnäs

Datum: 25 - 27 januari 2019

Plats: Siljansnäs, Leksand

Instruktör: Sandra Pandevski, Susanna Sundberg & Livet Nord

En helhetsupplevelse med inre hållbarhet i fokus

Yoga, fantastisk livemusik, din röst, skidturer i storslagen natur, konsthantverk och möjlighet till egen kreativitet!

När det snöhöljda Björkberget gnistrar som vackrast i januarisolen och när natthimlens stjärnor glimmar som klarast möts vi i yogan och musiken under en helg i Siljansnäs.

Vi håller till på Siljansnäs hotell, 600 meter från Björkbergets topp, med hänförande utsikt över byn, röda timmerstugor, skog, berg och sjö, och kommer att utöva yoga i olika former.

Retreatet leds av Sandra Pandevski, Livet Nord och Susanna Sundberg som guidar dig in yinyoga, flow-yoga och röstyoga. Musikern och yogin Nils Berg och hans vänner i Nils Berg Cinemascope kommer att ta yogan upp till en ny dimension med livemusik till ett par av passen!

På lördagskvällen bjuds du in till en flerdimensionell konsert- och film-upplevelse utöver det vanliga, med gäster från både YouTube och verkligheten. På scen - Nils Berg Cinemascope!

Siljansnäs hotell

Området kring Siljansnäs hotell är en idyll med röda timmerstugor, stora natursköna områden, skidspår, vandringsleder och fantastisk utsikt över Siljan!

Här lever och verkar också många konsthantverkare, designers och musiker. Några av dem ingår i föreningen ”Tjugo som skapar” och har sina ateljéer/butiker öppna vissa tider under helgen. Du erbjuds även möjligheten att få prova-på hos vissa av dem. Även hotellet visar och säljer en del av konsthantverken från Siljansnäs.

Kanske vill du boka in dig på den lilla spa-avdelningen på hotellet, med utomhusjacuzzi samt två stora kurbad. Eller ta en tur i något av skidspåren som startar 400 meter från hotellet. För info om skiduthyrning, kontakta hotellet!

Om Yogan

Yogaformerna som utövas under helgen är Vinyasa flow, Yinyoga och Röstyoga.

Under fredagkvällens pass går vi in i ett grundläggande slow flow med vinyasas, andning, teknik och inslag av kundaliniyoga som sedan vidareutvecklas under lördagens mer dynamiska flowpass. Du får också utöva Yinyoga – längre stilla positioner sittandes eller liggandes – med fokus på skelett, myofascia, bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Och dessutom röstyoga - du behöver inte anse att du kan sjunga för att kunna utöva röstyoga!

Röstyogan som kommer att praktiseras under helgen är en del av Holiyoga, en terapeutisk yogaform utformad av Ulrica Gulz. Här finns kunskapen om vibrationens betydelse för att på ett djupt och inkännande sätt kunna lyssna in kroppen. Röstyoga är ett kärnfullt verktyg i vår strävan mot att balansera och förena kropp, själ och sinne med hjälp av vår egen ton och vibration.

Om livemusiken

Till lördagens dynamiska flowpass och söndagens lugnare morgonpass, spelas livemusik under ledning av musikern Nils Berg. Musiken växlar sömlöst mellan kompositioner och improvisation och följer rörelsedynamiken. Tillsammans skapar musiker och yogis ett flow i rummet där musik och rörelse andas tillsammans. Dessutom ingår en konsert med Nils Berg med vänner på lördagskvällen med Susanna Sundberg och Livet Nord som gästande musiker!

Upplägg

  • 25/1 Fredag kväll
    • 16.30 Samling/info/Välkomna!
    • 17.00-18.20 Yoga: slow flow med Livet
    • 19.00 Middag
  • 26/1 Lördag
    • 7-10.30 Frukost
    • 7.30-8.50 Morgonyoga med Sandra
    • 11.15-12.45 Röstyoga med Susanna
    • 13-14 Lunch
    • 16.30-18.00 Yoga, dynamiskt flow med Sandra till livemusik
    • 19.00 Middag
    • 19.30 Konsert
  • 27/1 Söndag
    • 7-10 Frukost
    • 7.30-8.45 Röstyoga med Susanna
    • 11.30-13.00 Vinyasa Flow med Livet, till livemusik
    • 13.00-14.30 Lunch
    • 13.30 Gemensam avslutning
    • 15.00 Utcheckning

Praktisk info

  • Datum: 25 - 27 januari 2019
  • Plats: Siljansnäs hotell, Siljansnäs, Leksand
  • Pris:
    • Enkelrum: 3900 SEK
    • Dubbelrum: 3700 SEK
  • Ingår:
    • 6 yogapass på 75-90 minuter, varav två till livemusik
    • 2 middagar (en varmrätt på fredagen och två-rätters på lördagen)
    • 2 frukostar, 2 luncher, kaffe/te och snacks
    • Konsert lördag kväll
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs, men viss yogavana kan underlätta
  • Ta med:
    • Egen yogamatta (ett par lånemattor finns)
    • Lätt filt och kudde (svepa om sig/sitta på)
    • Ev. egna yogablock + yogabälten. Några finns.
    • Sköna kläder för yoga
    • Badkläder (om du vill bada jacuzzi)
  • Lärare: Sandra Pandevski, Susanna Sundberg & Livet Nord
  • Arrangör: Livet Nord Kulturproduktion / Siljansnäs Hotell

Nils Berg med vänner

Nils Berg är känd som en av de mest inflytelserika rösterna inom nordisk jazz. Sedan debuten 2004 har han gett ut åtta skivor som bandledare, och gjort sig känd för breda samarbeten med så vitt skilda världar som Håkan Hellström, Cullbergbaletten, Forss och Mando Diao.

Med Nils Berg Cinemascope drar han gränsöverskridandet till sin absoluta spets. Genom lånade YouTube-klipp på sångare och musiker från världens alla hörn skapar bandet såväl ny musik som nya scener där Stockholm, genom en projektor placerad på scen, möter Bhutan, Texas, Osaka eller Indien. En konsertupplevelse utöver det vanliga där gränser suddas ut mellan digital och akustik teknik: allt utförs live med YouTube-gästerna som projiceras bakom trion.

  • Nils Berg - video, basklarinett, tenorsax, flöjt
  • Christopher Cantillo - trummor
  • Josef Kallerdahl - kontrabas, elbas

Om lärarna

Livet Nord är världsturnerande frilansmusiker till vardags och har haft yogan med sig sedan snart tjugo år. Hon började med Iyengaryoga men har praktiserat olika former genom åren och blev certifierad "River Guide" inom Global Yoga 2013. Sedan dess undervisar hon med vinyasa flow som grund. 2017 flyttade hon från Göteborg till Siljansnäs och startade Yoga & Musik i Siljansnäs. Livet guidar dig in i Din yoga med vinyasas, andning, teknik, kundaliniövningar och intentioner. Du kan även få höra henne spela fiol på lördagens kvällskonsert. 

Sandra Pandevski har de senaste tio åren undervisat yoga i städer som Barcelona, Stockholm och Malmö samt utbildat andra yogalärare. Numera har hon sin bas i Göteborg där hon guidar vinyasa flow och yinyoga på Studio Flow.
”Yogan följer mig som en röd tråd i vardagen och i min yrkesroll som journalist har jag verkligen börjat inse vad yogan betyder för mig – den låter mig stanna upp när allt annat rör sig.”
På yogamattan tar Sandra med dig på en resa där hon är din guide, men det mesta finner du på egen hand. En stund att lämna knoppen för att träda in i kroppen med hjälp av rörelser, andetag och musik.

Susanna Sundberg är frilansande operasångerska och röstyogalärare. Efter att ha utövat olika former av yoga och meditation, som hatha-, kundalini- och mediyoga, hittade hon hem i röstyogan genom kurser för grundaren Ulrica Gulz. Där möts hennes stora passioner i livet, röst och yoga. Susanna är certifierad röstyogalärare och går nu även en fördjupningskurs, level II. Genom röstyogan hjälper hon dig att använda rörelse, röst, intention och andning för att komma i närmare kontakt med dig själv. Susanna kommer även medverka vid konserten på lördag kväll.

Balance yogobe
6 tips för ökad inre balans
Kn%c3%a4cke
Glutenfritt knäckebröd – enkelt och supergott
H%c3%a4lsohacks yogobe blog
5 hälsosamma tips för en mjukstart 
Goals yogobe blog
Öka chansen att nå dina mål

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis