Vandring och yoga i Kroatien, vid Adriatiska havet
Datum: 26 September 2026 - 03 October 2026Plats: Boutique Hotel Marco Polo i Gradac, Markarska Rivieran, KroatienInstruktör: Isabella Habijan & Andreas Sjöstrand
Följ med oss till Gradac på Makarska Rivieran
En liten kustby där Adriatiska havets klarblå vatten möter Biokovobergens dramatiska siluett. Det här är en vecka för dig som vill utforska, upptäcka och uppleva – samtidigt som du landar i kroppen, fyller på med ny energi och hittar tillbaka till din naturliga rytm.
Resan bär på en särskild kontakt med resmålet. Isabella har rötter i Kroatien och arbetade som reseledare här i Gradac redan för nästan 20 år sedan. Sedan dess har relationen till platsen, människorna och naturen vuxit sig stark – och att få återvända hit tillsammans med en liten grupp är som att öppna dörren till något personligt och genuint. Vi rör oss bortom turiststråken och får uppleva den varma, lokala atmosfären, de handplockade stigarna och mötena som gör att du känner dig mer som en del av platsen än som en besökare.
Under veckan kombinerar vi vandring med havsutsikt, mjuk yoga och medveten andning med lekfull rörelse som stärker kroppen på ett hållbart sätt. Du får också en inspirerande introduktion till fothälsa och naturlig rörelse – där starka fötter, balans och hållning blir grunden för att känna dig mer fri i vardagen.
Resan bär på en särskild kontakt med resmålet. Isabella har rötter i Kroatien och arbetade som reseledare här i Gradac redan för nästan 20 år sedan. Sedan dess har relationen till platsen, människorna och naturen vuxit sig stark – och att få återvända hit tillsammans med en liten grupp är som att öppna dörren till något personligt och genuint. Vi rör oss bortom turiststråken och får uppleva den varma, lokala atmosfären, de handplockade stigarna och mötena som gör att du känner dig mer som en del av platsen än som en besökare.
Under veckan kombinerar vi vandring med havsutsikt, mjuk yoga och medveten andning med lekfull rörelse som stärker kroppen på ett hållbart sätt. Du får också en inspirerande introduktion till fothälsa och naturlig rörelse – där starka fötter, balans och hållning blir grunden för att känna dig mer fri i vardagen.
Om resan
Kroatiens kust är något alldeles särskilt: doften av pinjeträd, solvarm sten, stigar som slingrar sig mellan berg och hav – och en lugn rytm som gör det lätt att släppa taget om vardagen. Här får du både äventyr och återhämtning i en naturlig balans. Vi rör oss för att må bra, inte för att prestera – med tid för bad, reflektion, gemenskap och stunder där du bara får vara.
Det här får du uppleva:
- Dagliga pass med mjuk yoga, andning och rörlighet
- Vandringar längs kusten och i bergsnära landskap (lätt–medel)
- Fot Yoga, fotmassage och aktivering för starkare fötter och bättre balans
- Yin Yoga och djup återhämtning
- Tid för bad, vila, reflektion och gemenskap
- Möjlighet att prova på AntiGravity Aerial Yoga och naturlig löpning (för den som vill)
- Näringstäta och smakrika måltider, skratt och mänskliga möten i en varm gruppkänsla
Exempel på dagsupplägg:
Morgon
Vi väcker kroppen med mjuka rörelser, andning och lätt fotaktivering – och sätter en intention för dagen innan frukost.
Dag
Vandring eller utforskande i naturen. Vi tränar hållning, steg och rörelseglädje längs vägen – med pauser för vyer, foto och återhämtning. Egen tid för bad, vila, pool eller att strosa i byn.
Eftermiddag
Workshop/klass: fothälsa, rörlighet, balans eller löpteknik (nivåanpassat).
Kväll
Fot Yin Yoga, lugna andetag och nedvarvning. Gemensam middag och tid för samtal.
Vi väcker kroppen med mjuka rörelser, andning och lätt fotaktivering – och sätter en intention för dagen innan frukost.
Dag
Vandring eller utforskande i naturen. Vi tränar hållning, steg och rörelseglädje längs vägen – med pauser för vyer, foto och återhämtning. Egen tid för bad, vila, pool eller att strosa i byn.
Eftermiddag
Workshop/klass: fothälsa, rörlighet, balans eller löpteknik (nivåanpassat).
Kväll
Fot Yin Yoga, lugna andetag och nedvarvning. Gemensam middag och tid för samtal.
För vem passar resan?
Resan passar alla nivåer och är extra fin för dig som vill:
- stärka fötter, knän, höfter och rygg
- minska stelhet och känna dig mer stabil
- få ett hållbart sätt att röra dig
- kombinera aktiv semester med återhämtning och gemenskap
Praktisk information
- Datum: 26 september - 3 oktober 2026
- Plats: Boutique Hotel Marco Polo i Gradac, Markarska Rivieran, Kroatien
- Avresa: Direktflyg från Stockholm eller Göteborg. (Köpenhamn på förfrågan)
- Pris: 20 997 SEK inkl. flyg från Stockholm eller Göteborg. (Köpenhamn på förfrågan)
- Förkunskaper: Du behöver kunna gå cirka 5 km i lugnt tempo.
- Vad ingår:
- Boende på fyrstjärniga Hotel Marco Polo vid havet (del i dubbelrum ingår, enkelrumstillägg finns)
- Frukostbuffé och 3-rätters middag (dryck tillkommer)
- Gemensamma vandringar och dagliga pass enligt program
- Intro till Happy Feet Method (fot-yoga/fotmassage, balans och hållning)
- Tillgång till hotellets pool, gym, jacuzzi, bastu och solterrasser
- Transport/transfer enligt upplägg samt hjälp med resealternativ (flyg från Stockholm/Göteborg, Köpenhamn på förfrågan)
- Att ta med:
- Kläder för varmt klimat & för rörelse i naturen, ta med vindjacka eller varmare plagg för kvällar.
- Liten ryggsäck, vattenflaska och träningsskor till vandringarna.
- ☀️ Solkräm och badkläder
- (Yogamatta och strandhandduk finns på hotellet - Inga vandringskängor behövs).
- (Vi ger våra tips i välkomstmail)
- Arrangör: The Rhythm of Nature AB
Om Isabella Habijan & Andreas Sjöstrand
Isabella Habijan – Coach
Diplomerad funktionell fotspecialist, löpcoach, yogalärare och rörelsecoach med en passion för helhetshälsa och naturlig rörelse. Isabella har rötter i Kroatien och arbetade som reseledare i Gradac redan för nästan 20 år sedan – en plats som sedan dess haft en särskild plats i hennes hjärta.
Den långvariga relationen till byn, människorna och naturen gör att hon guidar dig bortom det yttre – till de genuina upplevelserna, de lokala mötena och de naturnära miljöerna som annars är lätta att missa.
Andreas Sjöstrand – Coach
Erfaren coach och ledare med bakgrund som professionell atlet och entreprenör inom träning och ekologisk mat. Andreas skapar sammanhang där människor vågar utforska, växa och hitta glädjen i rörelse och natur – med pedagogik, lekfullhet och gemenskap.
Isabella och Andreas kombinerar kunskap, närvaro och värme. Genom fot yoga, mjuk rörelse, medveten andning och återhämtning hjälper de dig att skapa hållbara vanor och hitta din naturliga rytm – för en kropp som känns stark, fri och levande.
Diplomerad funktionell fotspecialist, löpcoach, yogalärare och rörelsecoach med en passion för helhetshälsa och naturlig rörelse. Isabella har rötter i Kroatien och arbetade som reseledare i Gradac redan för nästan 20 år sedan – en plats som sedan dess haft en särskild plats i hennes hjärta.
Den långvariga relationen till byn, människorna och naturen gör att hon guidar dig bortom det yttre – till de genuina upplevelserna, de lokala mötena och de naturnära miljöerna som annars är lätta att missa.
Andreas Sjöstrand – Coach
Erfaren coach och ledare med bakgrund som professionell atlet och entreprenör inom träning och ekologisk mat. Andreas skapar sammanhang där människor vågar utforska, växa och hitta glädjen i rörelse och natur – med pedagogik, lekfullhet och gemenskap.
Isabella och Andreas kombinerar kunskap, närvaro och värme. Genom fot yoga, mjuk rörelse, medveten andning och återhämtning hjälper de dig att skapa hållbara vanor och hitta din naturliga rytm – för en kropp som känns stark, fri och levande.
Senaste nytt hos Yogobe