Yoga mot huvudvärk & migrän

Datum: 8 - 9 maj 2021

Plats: Yogamottagningen, Armfeltsgatan 23, Stockholm

Instruktör: Per Söder

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

TRE-STEGS-PROGRAMMET

Tre steg mot ett liv utan huvudvärk. Stegen hänger ihop och påverkar varandra och det är den sammantagna effekten av alla tre stegen som ger resultat. Du kan göra dem i vilken ordning som helst och arbeta med alla tre samtidigt. Du lär dig tre-stegs-programmet när du går yogakurserna mot huvudvärk och migrän.

1. Kroppen - fysisk avspänning
De fysiska yogarörelserna- och positionerna som ger avspänning och cirkulation i din kropp samt stärker ditt nervsystem och ökar din rörlighet. Kroppen är skapad för att vara i rörelse och i vila. Grunden för det första steget är mediyoga.

2. Sinnet - mental träning
Andningen och fokuseringen som ger inre lugn och stillhet i ditt medvetande. Människan behöver vilan för att få både fysisk och mental återhämtning. Andra steget arbetar främst med mediyoga, medveten andning och mindfulnesstekniker

3. Levnadsvanor
Förändringar i dina levnadsvanor som påverkar stressnivå och andra triggerfaktorer i tillvaron samt minskar på medicinförbrukningen. Om vi ständigt utsätter oss för migränbyggande triggerfaktorer når vi oftare en kritisk nivå där huvudvärken slår till. Det tredje steget hämtar kunskap och inspiration från den ayurvediska hälsofilosofin där vi får råd om kost, sömn, träning och hälsofrämjande behandlingar.

Praktisk info:

  • Datum & tid: 8 -9 maj; Lördag 10.00 – 17.00, söndag 09.00 – 15.00
  • Plats: Yogamottagningen, Armfeltsgatan 23, Stockholm
  • Pris: 1950 SEK
  • Lärare: Per Söder
  • Vad ingår: Utbildningsmaterial, ljudfiler med övningar
  • Att ta med: Yogamatta om du vill, filt
Studie: Svenskar rör sig mindre under pandemin
Skogsbad – upplev det kravlösa lugnet i naturen
Yoga och Crossfit – två discipliner med gynnsam effekt på varandra 
Matig sallad laddad med extra protein och hetta

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis