Återhämta kraften – Utbildning i Restorative Yoga

Datum: 30 augusti - 1 september 2019

Plats: Göteborg

Instruktör: Ulrica Norberg & Hillevi Borga

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om utbildningen

Restorative yoga är en yogaform och en slags aktiv avslappning då den är ämnad att träna upp förmågan till avspänning och avslappning både fysiskt och psykiskt. Här används så kallade props; yogahjälpmedel som bla. klossar, straps, bolsters och filtar för att avlasta allt tryck på lederna och kroppen i stort. I syfte att lura kroppen att tro att den är i stort sett viktlös.

I det tillståndet släpper man effektivt på spänningar både ymnigt och djupt och cirkulationen och andningens kvalitet förbättras avsevärt, läkning kan uppstå samt muskler och organ återhämtar kraft och näring. Tanken är att stanna kvar i ställningarna under så lång tid så att nervsystemet kan växla om från att avfyra från sin aktiva del; det sympatiska nervsystemet till sin mer återhämtande del, det parasympatiska nervsystemet. Restorative yoga används numera flitigt som en teknik för rehabilitering av stress, för att boosta immunförsvaret, förbättra matsmältning och sömn. Många idrottare använder idag restorative yoga som en effektiv återhämtning för sinne och kropp, vilket visat stora fördelar i idrottandet. Främst i minskade skador, ökat fokus och koncentration.

Under tre dagar kommer du att få lära dig om denna form av yoga, hur du utövar den, om nervsystemet och hjärnans påverkan, anatomi, teknik, positionsanalys, andning och mental träning. Samt hur du kan lära ut den till andra. 

Praktisk info

  • Datum: 30 augusti - 1 september 2019
    • Tid: Fredag 9:30 - 16:30, Lördag 9:30 - 17:30, Söndag 9:00 - 15:00
  • Plats: Balans Yoga Kodakhuset, Hedtångsvägen 14, Nya Hovås
  • Pris: 6500 kr ink. moms
  • Lärare: Ulrica Norberg & Hillevi Borga
  • Arrangör: Balans Yoga
  • Förkunskaper som krävs: Kursen vänder sig till dig som är yogalärare

Om lärarna

Ulrica Norberg (Yogiraj/yogamästare, yogalärarutbildare, journalist och författare till boken Återhämtning mfl böcker) samt Hillevi Borga (Leg. Fysioterapeut med OMT specialitet, yogalärare och utbildare). 

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis