Upplevelseretreat i Kenya & Zanzibar

Datum: 12 - 26 november 2019

Plats: Kenya & Zanzibar

Instruktör: Lisa Hansson & Anna-Karin Olofsson Niemi

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om resan

Vi upprepar förra årets fantastiska resa med safari till Kenya, men denna gång kombinerar vi det med sol och bad på mytomspunna Zanzibar! Vi startar upp med safari i de två parkerna Lake Nakuru och Masai Mara. Kenya har ett fantastiskt djurliv och i nationalparkerna är chansen stor att vi får se The Big Five. På de mäktiga savannerna väntar otroliga djur- och naturupplevelser, där vi mitt i naturen får de bästa förutsättningarna att sjunka in i en djup närvaro och fascineras över att vara alldeles tätt inpå de vilda djuren.

Du kommer att uppleva klassisk lodgesafari med oförglömliga naturupplevelser och sedan flyga till ön Zanzibar där du får tid för inspiration och vila och kan välja mellan olika aktiviteter. Du kan yoga, träna, bada, snorkla, dyka, vandra på de långa vita stränderna, umgås eller bara vara. Här kommer finnas tid om du även vill bege dig ut på något eget äventyr.

Vi finns där för att du ska känna dig trygg, sedd och alltid ha någon att äta, sola och/eller bara hänga med, så tveka inte att boka in dig även om du inte har någon reskamrat!

Preliminärt upplägg

Dag 1: Avresa

Avresa från Sverige på eftermiddagen med ankomst till Nairobi på morgonen nästa dag.

Dag 2: Nairobi – Lake Nakuru

Vid ankomst blir vi mötta på Nairobis flygplats av vår chaufför/guide som hälsar oss välkomna och gör en kort genomgång av safarin innan vi styr norrut genom det vackra landskapet mot Lake Nakuru och vår lodge. Kvällen avslutas med en härlig middag och tid att bekanta oss närmare med varandra. Vi kommer att få prova på meditation/mindfulness på savannen, men det är helt och hållet djur och natur som får styra när tillfälle ges under våra kommande dagar med safaris.
2 nätter på Sarova Lion Hill Game inklusive helpension. Vi bor i bekväma bungalows med egen terrass och utsikt över Lake Nakuru och parken. Lodgen har uppvärmd pool, SPA och egen butik. Joggingslinga i omgivningen inom inhägnat område och kvällsunderhållning.

Dag 3: Lake Nakuru

Safari i Lake Nakuru National Park. Området är mest känt för sina enorma mängder rosa flamingos, men där finns även en mängd andra djur, som till exempel apor och noshörningar. Möjlighet att mot tillägg ta en båttur kring Lake Naivasha, ett fågelrikt område där chansen är stor att se örn men även många andra djur som t ex flodhästar.

Dag 4: Lake Nakuru – Masai Mara

Efter frukost blir det gamedrive längs vägen mot Masai Mara och Mara Simba Lodge, där vi bor följande två nätter med helpension. På eftermiddagen gör vi vår första safari i Masai Maraområdet. 
Lodgen ligger inbäddad i grönska precis intill Talek floden och här kan du kan skåda djurlivet från din egen privata veranda eller hotellets bar eller restaurang. Här finns en stor uppvärmd pool, SPA, presentbutik och kvällsunderhållning. Lodgen är inredd i traditionell Massaj stil.

Dag 5: Masai Mara

Ytterligare en dag i Masai Mara med två inplanerade safaris. Dagens första safari gör vi innan frukost, då det i regel är gott om aktivitet bland djuren. När solen står som högst på himlen har vi tid för avkoppling eller träning och/eller egna aktiviteter. Här finns även möjlighet att besöka en massajby för den som önskar.


Dag 6: Masai Mara -  Zanzibar

Vi gör en riktigt tidigt morgonsafari där vi får uppleva savannen då den vaknar till liv. Det är då det i regel är gott om aktivitet bland djuren och man kan uppleva sådant som ej händer under dagtid. Efter frukost åker vi tillbaka mot Nairobi med gamedrive längs vägen. Från Nairobi flyger vi sedan vidare till Zanzibar. Vid ankomst väntar vår chaufför för att ta oss till det mysiga hotellet, Zanzibar Retreat, på Zanzibars nordostkust, där tidvattnet ej är lika markant som på många andra ställen kring Zanzibar.

Dag 6-13: Zanzibar Retreat

Vi bor med halvpension på det skandinaviskägda Zanzibar Retreat Hotel som är beläget på Matemwe Beach, en av de längsta och finaste stränderna på Zanzibar, kantad av palmer och azurblått hav. Zanzibar Retreat Hotel är ett hotell för den som prioriterar småskaligt boende, personlig service, utsökt mat och lugn och ro. För att understryka inriktningen beskriver hotellet att man ”istället för musik och tv erbjuder smekande vind från palmerna, ljudet av vågorna från stranden och det avlägsna bruset av vågorna som bryter mot reven i horisonten”, med andra ord ett ypperligt val för att landa och bara vara efter de tidigare dagarna fyllda av olika intryck.

Här varvar Lisa och Anna-Karin flera olika tränings – och yogapass, allt från core, till tabata och cirkelträning, vattengympa och både fysisk och återhämtande yoga till meditation i soluppgången. Alla pass är utformade så att var och en kan delta helt utifrån sin egen förmåga. Här läggs också olika övningar in för ens egen personliga utveckling, själv eller i grupp. Det finns även möjlighet att göra egna eller gemensamma utflykter.

Från Matemwe Beach går det att ta sig med båt till ön Mnemba med underbar snorkling och dykning för den som vill. Det går att förlänga vistelsen på Zanzibar ifall ni önskar, kontakta oss i så fall för för prisuppgift via resebolaget.

Dag 14: Hemresa

På hemresedagen blir vi hämtade på hotellet för transfer till flygplatsen och flyget som tar oss hem till Sverige igen.

Praktisk info

  • Datum: 12-26 november 2019
  • Plats: Kenya & Zanzibar
  • Pris: 31 800:- /person i delat dubbelrum
    • Tillägg för enkelrum 2500:-
  • Inkluderat i priset:
    • Flyg från Stockholm – Nairobi – Zanzibar ToR
    • Transfer från/till flygplatsen i Nairobi i samband med safarin
    • 5 dagar/4 nätter lodgesafari inklusive helpension
    • Transfer från flygplatsen i Zanzibar till Zanzibar Retreat tur och retur
    • 8 nätter på Zanzibar Retreat med halvpension
    • Yoga, funktionell träning, meditation/mindfulness med Anna-Karin och Lisa
    • Möjlighet till inre utforskande med skrivövningar och samtal
    • Goodiebag

Om lärarna

Lisa Hansson och Anna-Karin Olofsson Niemi är två levnadsglada sjuksköterskor som båda har mer än 20 års erfarenhet av akutsjukvård. De brinner för att främja hälsa och välmående och startade gemensamt Aktiv Rörelse 2017 för att kunna inspirera andra att lära sig hitta rörelse i stillhet och stillhet i rörelse. De har stora kunskaper om att befrämja mående och minska stress i vardagen.

Anna-Karin Olofsson Niemi
Jobbar med motiverande samtal, individuell rådgivning inom kost och motion, hälsoprofilsbedömningar enl HPI, föreläsningar mot friskvård, hälsa och är instruktör i hjärt-och lungräddning och förstahjälpen.

Gillar att träna och är träningsinstruktör på Actic med utbildningar inom power, core, cardiobox, spinning och funktionell träning.

Anna-Karins passion är att få hjälpa människor individuellt eller i grupp och vill jobba ännu mer förebyggande inom hälsa och friskvård. Anna-Karin driver sitt företag AK s Estetik och Hälsa.

Lisa Hansson
Lisa driver sitt eget företag Maitri Movement, där hon utifrån ett holistiskt helhetstänk vill inspirera andra att vara i stunden och leva ut sitt liv till fullo. Hon är också en av grundarna av Spira, som arbetar med att främja människors möjlighet att hitta sin egen sanna röst och att ge en grogrund för att växa både privat och i arbetsliv, dels genom växtverket Spira och dels genom att arrangera instruktör olika event med inbjudna inspiratörer.
Lisa är utbildad Mindfulnessinstruktör samt Yogalärare inom avslappnande (restorative) yoga, YIN-yoga, Vinysa Flow, Chakrayoga, Barnyoga och SUP-yoga. Leder även core, Self MyofascialRelease klasser och meditation. Är också utbildad i BodyMindFusion, Reikihealing och Hawaiiansk massage, samt har kurser i Hjärt-och lungräddning.

Sagt om tidigare resor

Kommentarer från tidigare resor;

”Jag kan inte med ord beskriva hur otroligt glad jag är över att jag kom iväg på den här resan. Jag gick och la mig varje kväll med ett leende och en härlig känsla i kroppen.”

”Jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig att vi skulle komma så nära de vilda djuren. Det är en upplevelse som jag bär med mig resten av mitt liv. Jag har aldrig tidigare varit så uppfylld av närvaro och förundran.”

”Kan det vara möjligt att livet kan delas in i ett före och efter? Känner mig fortfarande så 'stark'. Är otroligt tacksam för att jag fick möjlighet att åka på denna vitaminkur.”

”En magisk resa tillsammans med ett härligt gäng glada kvinnor. Varje kväll gick jag till sängs med ett leende på läpparna. Både kropp, knopp och själ har fått vara med om så mycket under denna fantastiska resa. Alla har gjort sin grej, varit sig själv, blivit respekterad av varandra, haft fina samtal och framför allt haft väldigt trevligt.”


”Underbar resa med genomtänkta pass och kunniga instruktörer som inspirerar att våga utmana sig själv. Bra med knep som man kan använda sig av hemma.”

”Anna-Karin och Lisa är otroligt fina själar som fått alla att känna sig delaktiga. Alla får vara den de är. Ni är bäst!”

”Tänk...
Att efter en sakta promenad i tystnad med en grupp kvinnor längs en strand fylld med runda, släta stenar få sätta sig ner och möta soluppgången. Så mäktig och vacker, där ljuset växlar från mörka skuggor till lysande färger som så sakta bleknar bort och solljuset flödar in i själ och sinne, värmer mot vår hud. Detta, med endast vågornas stilla brus från det magnifika havet i öronen är fantastiskt. Att sedan tillsammans vandra tillbaka till en vacker plats, åter sitta ner och uppleva en stund av stillhet, närhet, till en för mig total främling är om möjligt än större, vackrare än något annat.
Att dela andetaget, se in i varandras ögon i fullständig tystnad, mötas i varandras inre. 
Att få dela sorg, smärta och svårigheter utan ord, se tårar stiga upp i ögonen hos den andra och känna sina egna ögon tåras av medkänsla för den andra.
Att sedan få dela all glädje som finns i livet, all kärlek, lycka över att leva i en värld som inte alltid är vacker och god. Där tårar åter kommer men inte av sorg, utan känslan av tacksamhet till livet, kärleken till allt gott, alla fina som finns runt omkring oss. Magiskt är ordet för känslan just då.
Att sakta komma tillbaka, stilla sinnet för att göra det som kändes rätt i stunden.
För oss var det att luta oss fram, mötas i en omfamning, en varm kram, samt viska ett tyst TACK!
Nu var Vi redo att möta dagen och fortsätta vår resa med nya vänner.
Det var ögonblick som kändes både fysiskt, psykiskt och rakt in i själ och hjärta. Något att bära med mig för lång tid framöver.”

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis